BĄDŹ Z NAMI:

Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Mam dla Ciebie wspaniały pomysł J

Zapraszam Cię do uroczego Folwarku w Łochowie.

Skupimy się na relaksie, medytacji jodze. Rozruszamy w treningu na świeżym powietrzu.

Porozmawiamy o zdrowym odżywianiu, ze specjalista w tej dziedzinie.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was. 

 

MIEJSCE:  Folwark w Łochowie http://www.palacifolwarklochow.pl, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w malowniczej okolicy.

CENA: 790ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, pobyt z wyżywieniem, korzystanie z sauny i basenu. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki (prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zabiegi:

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel.: 515 001 059

PROGRAM WARSZTATÓW:

PIĄTEK:

16.00 – 18.00 trening na świeżym powietrzu (połączymy wiele technik, żeby wywietrzyć głowę, dotlenić płuca i rozpocząć relaksację)

18.30 kolacja

19.30 czas wolny, na zapoznanie się, pogaduchy i śmiechJ

SOBOTA

9-10.00 śniadanie

10.30 – 12.00 joga na odprężenie

12.15 – 13.15 joga twarzy (potrzebujecie duże stojące lusterko i ewentualnie jakiś olejek J)

13.30 obiad

14.30-16.30 czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J

16.30 – 18.30 spotkanie z dietetykiem: jak się odżywiać, by nie zwariować. Zalecenia żywieniowe w poszczególnych przypadkach, podstawowe błędy w żywieniu (przygotujcie swoje pytania, chętnie odpowiemy J)

18.30 kolacja

20.00 wieczorna relaksacja z medytacją

 

NIEDZIELA

9.00- 10.00 śniadanie

10.00 – 11.00 coś dla urody i zdrowia

11.00 – 12.30 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.

12.30 – 13.00 pranajama – oddech na pozbycie się stresu J

13.30 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

UWAGA!!! Uczestniczki powinny mieć ze sobą: matę, pasek do jogi, ręcznik. Strój sportowy przeciwdeszczowy i do wewnątrz. Duże lustro do malowania.

PROWADZĄCA:

Katarzyna Złotkowska

Absolwentka Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału „Złotkowska joga”, autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”,  organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem. 

DIETETYKA:

Arkadiusz Kozłowski

Dietetyk sportowy, kliniczny z 30 letnim doświadczeniem. Prowadzi żywieniowo osoby w kontekście sportowym, problemów zdrowotnych, a także dla zdrowego i racjonalnego żywienia. Jest specjalistą w pracy z ciałem: metamorfozy, zmiana budowy ciała, odzyskiwanie formy. Jego szeroka wiedza, dotyczy również suplementacji i umiejętności pracy z tkanką skórną, aby ciało, po utracie wielu kilogramów, było w świetnej formie.

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

Po zapisie otrzymacie Panie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 554zł w tytule: „w kobiecym gronie 20-22.10”

PKO 12 1020 4476 0000 8502 0269 5856

„ARCHE” Spółka Akcyjna

Ul. Puławska 361, 02-801 Warszawa

KONTAKT

Dołącz do nas

 

ADRES:

ul. Łodygowa 22

03-687 Warszawa

tel. +48 601 438 924

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

+48 601 43 89 24
ZACISZE JOGI AKADEMIA TERAPII RUCHEM
UL. ŁODYGOWA 22, 03-687 WARSZAWA
© 2017 ZACISZEJOGI.PL All Rights Reserved Design by PLUSDESIGN | Kodowanie: Hedea.pl
Polityka plików cookies

Ta strona wykorzystuje pliki cookies i inne podobne technologie. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w pamięci Twojego urządzenia.