Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Mam dla Ciebie wspaniały pomysł :)

Zapraszam Cię do uroczego Folwarku w Łochowie.

Skupimy się na relaksie, medytacji jodze. Rozruszamy w treningu na świeżym powietrzu.

Porozmawiamy o zdrowym odżywianiu, ze specjalista w tej dziedzinie.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie :)

MIEJSCE:  Folwark w Łochowie http://www.palacifolwarklochow.pl, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w malowniczej okolicy.

CENA: 1215zł osoba dorosła – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, pobyt z wyżywieniem, korzystanie z sauny i basenu. Na zabiegi SPA otrzymujecie Państwo 10% zniżki (prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zabiegi:

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel.: 515 001 059

1590 pokój jednoosobowy
dziecko 4-12 lat (dostawka do pokoju dwu osobowego) 520 zł
dziecko 13-17 lat (dostawka do pokoju dwu osobowego) 720zł
dziecko do 3 roku życia, śpiące i jedzące z rodzicami - bezpłatnie

PROGRAM WARSZTATÓW:

PIĄTEK:

16.30 – 18.00 joga na odprężenie
18.30 kolacja
19.30 czas wolny, na zapoznanie się, pogaduchy i śmiechJ

SOBOTA

9 - 10.00 śniadanie
10.30 - 11.15 oddech/pranajama
11.30 - 12.30 trening funkcjonalny
12.30 - 13.00 rozciąganie/streching
13.30 obiad
14.00-16.00 czas na spa i basen, spacer na powietrzu,
16.30-18.00 joga
18.45 kolacja
19.00.-21.00. Wieczór towarzyski J pogaduchy, śmiech i gry

NIEDZIELA

9-10.00 śniadanie
10.30 – 11.15 oddech/pranajama
11.30 – 12.30 trening funkcjonalny
12.30 – 13.00 rozciąganie/streching
13.30 obiad
14.00-16.00 czas na spa i basen, spacer na powietrzu,
16.30-18.00 joga
18.45 kolacja
19.00.-21.00. Wieczór towarzyski J pogaduchy, śmiech i gry

PONIEDZIAŁEK

9.00- 10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.
12.00 – 12.30 pranajama – oddech na pozbycie się stresu :)
13.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

UWAGA!!! Uczestnicy powinni mieć ze sobą: matę, pasek do jogi, ręcznik, bandy (gumy do ćwiczeń), strój sportowy do sali i w teren.

PROWADZĄCY:

Katarzyna Złotkowska

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału YT „Złotkowska joga” oraz platformy online jogago.pl. Autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”,  organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem. 

Robert Złotkowski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, trener boksu, kick bokxingu, mma. Obecnie trener stójki czołowych zawodników w Polsce: Jan Błachowicz, Daniel Omielańczuk,

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestników, możliwy transport.

Po zapisie otrzymacie Państwo potwierdzającego meila. W ciągu 7 dni, należy wpłacić zaliczkę w wysokości 915zł (osoba dorosła), 420zł (dziecko 4-12lat) i 615zł (dziecko 13-17 lat), w tytule: „majówka z jogą”

PKO 12 1020 4476 0000 8502 0269 5856

„ARCHE” Spółka Akcyjna

Ul. Puławska 361, 02-801 Warszawa

UWAGA!!! Jeśli potrzebujecie Panie fakturę za pobyt, na adres recepcji Pałacu w Łochowie, należy przesłać dane.