BĄDŹ Z NAMI:

23-24.05 to czas dla Ciebie :-)
Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Zerwij się na 24 godziny i zostaw wszystko za sobą. Nie długi czas, a ile dobroci dla siebie.!!!
 
Zapraszam Cię do bajkowej Osady Shalim Yoga&Spa
 
Na 24 godzinną regenerację w pięknym otoczeniu przyrody.
DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie ☺ dla każdej z Was.
 
MIEJSCE: Osada Shalima Yoga&Spa :-)
 
 
88175403 489290151976147 9063709346340274176 n 88191360 634689137316806 2868765174196600832 n 88191389 204202994015020 3783456808673214464 n 84537365 510224069694586 5947834306805104640 n cid 00A95C2C D0D8 4707 A4A7 50346FA2EE5Fhome 87667492 273509233640849 3001150102212444160 n

 

CENA: 450ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, 24 godzinny pobyt z wyżywieniem. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki.
PROGRAM WARSZTATÓW:
 
SOBOTA
 
12.00 - 12.30 powitanie uczestniczek i zakwaterowanie,
 
12.30 - 13.30 – zajęcia na świeżym powietrzu: Nordic Walking, marszobiegi. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą ruchu i oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara
 
13.30 - obiad i czas na wypoczynek: pogaduchy przy kawie, zabiegi spa, dobra książka…
 
16.30 - 18.30 joga powięziowa, strukturalna, rolowanie - zajęcia odbędą się na poziomie ogólnym, co pozwoli czerpać radość zarówno osobą początkującym, jak i tym z doświadczeniem. Rozluźnimy mięśni, poszukamy świadomości ciała i radości z praktyki.
 
19.00 wspólna kolacja
 
20.30 - 21.30 „Warsztat z olejkami naturalnymi”
 
21.30 - 22.00 relaks połączony z medytacją - „Ukochaj się”
NIEDZIELA
 
9.00 – 10.00 zajęcia na świeżym powietrzu: Nordic Walking, marszobiegi. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą ruchu i oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara
 
10.00 – 11.00 śniadanie
 
11.00 – 12.30 joga kobieca ☺
 
13.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek
ZAPISY I INFORMACJE:
 
Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
 
Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

25.04, godz. 11-15.00

Przy słabych mieśniach gorsetu centralnego dochodzi do wielu dysfunkcji naszego ciała, których często nie łączymy z tym problemem. Nasza postawa przyjmuje nieprawidłowy kształt, garbimy sie, brzuch staje się mocno wystający w przód, głowa wysuwa się do przodu a miednice "przekręca" w tył 😯 Pojawiają się napięciowe bóle pleców, potem dochodzi do degradacji krążków międzykręgowych i problem gotowy... poprzez nieprawidłowe ustawienie posturalne, dochodzi również do zaburzeń w rejonie brzucha; np. pogarsza się trawienie, doznania seksualne, obniżają się w swoim położeniu narządy rozrodcze, zmniejsza się kontrola pęcherza moczowego i wiele, wiele innych...Dobra wiadomość jest taka, że mięśnie dna miednicy, wielodzielny i poprzeczny brzucha można tak samo wyćwiczyć jak każdy innych mięsień - trzeba tylko chcieć 😁Na tych warsztatach, zapoznamy Cię, z zestawem ćwiczeń, który będziesz mogła/mógł wykorzystywać każdego dnia, aż do doskonałości 😉

UWAGA!!! nie jest to praktyka jogi, wykorzystane będą ćwiczenia z zakresu terapii ginekologicznej i urologicznej, ćwiczeń Pilates oraz niektórych pozycji jogi.

Prowadząca Katarzyna ZłotkowskaMiejsce ATR Zacisze jogi - Łodygowa 22 (ze względu na remont ulicy Łodygowej, dojazd jest od Lewinowskiej)

Cena 150zł

Zapisy: bezpośrednio w Zaciszu jogi lub meil: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. przy zapisie należy dokonać opłaty: na miejscu lub na konto Santander 95109018410000000109562090 "trening miednicy"Serdecznie zapraszam.

Iyengar mawiał: „ciało jest świątynią, a asana jest modlitwą”. Asana i pranayama były i są głównymi narzędziami w jego metodzie. Kiedy pozycja wykonywana jest właściwie i poprawnie, w ciele pojawia się lekkość, a w umyśle wolność. Pojawia się harmonia ciała, oddechu i umysłu. Jesteśmy dokładnie w chwili obecnej, w teraźniejszości. Techniczne szczegóły oraz niezwykła precyzja metody są środkiem by pójść poza ciało zewnętrzne i docierać do głębszych powłok naszej istoty. Dzięki tejże precyzji (doprowadzonej przez Iyengara do perfekcji) w praktyce asany pojawia się koncentracja, kontemplacja i medytacja. Uwaga „pochwycona” przez tak zwane „technikalia” wędruje do wnętrza, a umysł trwa w stanie medytacji. Często praktykę Iyengarową nazywa się medytacją w ruchu. Ale czy zawsze taka była rola asany? Co łączy Iyengara z Patańjalim?

SOBOTA
12.30 - 13.00 rejestracja
13.00 - 15.30 praktyka
15.30 - 16.30 przerwa obiadowa
16.30 - 19.00

NIEDZIELA
9.00 - 10.30 pranayama
10.30 -11.00 przerwa
11.00 - 13.30 praktyka
13.30 pytania i odpowiedzi, zakończenie warsztatów

MIEJSCE; Zacisze jogi, Łodygowa 22 Warszawa

CENA: 250zł

ZAPISY I INFORMACJE:Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Po zapisie otrzymacie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 150zł.

"Lekkość i dynamika w praktyce jogi Iyengara" - to warsztat skierowany do każdego, a w szczególności do osób mających podstawy w jodze metodą Iyengara."Lekkość i dynamika w praktyce jogi Iyengara" - to warsztat skierowany do każdego, a w szczególności do osób mających podstawy w jodze metodą Iyengara.W trakcie sesji asan będziemy budować siłę mięśni głębokich. Będziemy pracować nad lekkością obszaru miednicy, nad rozszerzaniem i wydłużaniem klatki piersiowej. Sekwencja i dynamika praktyki, wpłynie na poznanie, pogłębienie i nowe doświadczenie asan. 

Iwona Gajko:
"Budując sekwencję, opieram się na wykorzystaniu jak najprostszych asan idąc do bardziej i całkiem zaawansowanych, tak aby intensywność nabierała tempa i rozwoju. Zawsze dopasowuję sekwencję do grupy z myślą o początkujących i zaawansowanych. Moja własna praktyka jest oparta na lekkości, w rozumieniu lekkości ciała fizycznego, co daje przełożenie na lekkość stanu umysłu i otwartego spojrzenia na świat."

Serdecznie zapraszamy na nowe doświadczenie praktyki w tej niesamowitej metodzie jaką jest joga Iyengara.

KIEDY: 30 listopada - 01 grudnia
KOSZT: 
PROWADZĄCY: Iwona Gajko

PROGRAM:PROGRAM:
12:30 - 13:00 rejestracja uczestników
13:00 - 15:30 praktyka
15:30 - 16:30 przerwa
16:30 - 18:30 praktyka

Iwona Gajko - Jest dyplomowaną i certyfikowaną (CM 2019r) nauczycielką jogi metody B.K.S Iyengara o stopniu nauczycielskim Junior Intermediate III (z 16 letnim stażem nauczania). Pierwsze kroki na macie stawiała w szkole Open Mind, później ukończyła kursy nauczycielskie w metodzie Iyengara w Krakowie. Każdego roku odbywa miesięczny staż w RIMYI (Pune, Indie). Praktykuje jogę od 2002r, a naucza od 2004r. Prowadzi zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania, ciążowe i seniorskie na Uniwersytecie Trzeciego Wieku. Prowadzi liczne warsztaty tematyczne jak i zajęcia weekendowe w i poza Krakowem. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje w praktyce własnej i u nauczycieli w Polsce i za granicą. Jest międzynarodowym egzaminatorem na stopnie Introductory i Intermediate Junior. Z wykształcenia: Magister Wychowania fizycznego.

Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Zerwij się na 24 godziny i zostaw wszystko za sobą. Nie długi czas, a ile dobroci dla siebie.!!!

Zapraszam Cię do uroczego hotelu Kawallo Hotel & Wellness,

Na 24 godzinną regenerację w pięknym otoczeniu przyrody.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was. 

MIEJSCE:  Kawallo Hotel & Wellness, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w okolicy otulającego go lasu. https://www.kawallo.pl/o-hotelu/atrakcje

CENA: 530ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, 24 godzinny pobyt z sobotnim obiadem i kolacją, niedzielnym śniadaniem i obiadem. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki.

PROGRAM WARSZTATÓW:

SOBOTA

12.00 powitanie uczestniczek i zakwaterowanie,

12.30 – 14.00 joga – zajęcia odbędą się na poziomie ogólnym, co pozwoli czerpać radość zarówno osobą początkującym, jak i tym z doświadczeniem. Rozluźnimy mięśni, poszukamy świadomości ciała i radości z praktyki. Przygotujemy się na przeganianie jesiennej deprechy J

14.00 przerwa obiadowa

15.00 – 16.30 spotkanie z Mają Smółko, Nutriterapeutką, która opowie, jak zadbać o zdrowie i dobry nastrój w jesienne dni

16.30 – 18.00 przerwa na spa J pamiętajcie o 10% zniżce i konieczności wcześniejszych zapisów

18.00 – 18.45 aquafit

19.15 wspólna kolacja

20.00 -21.00 Koncert w gongach – relaksacja dźwiękiem

 

NIEDZIELA

Do 9.00 śniadanie

9.30 – 10.30 pranajama, oddech. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara

11.00 – 12.30 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.

13.00 – 14.15 Rozmowa z Mają Smółko o świadomym pięknie i zdrowiu, czyli jak odnaleźć drogę do równowagi swojego organizmu.

14.15 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

Z KIM SPOTKACIE SIĘ NA MIEJSCU:

Katarzyna Złotkowska

Absolwentka Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału „Złotkowska joga”, autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”,  organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem. 

Maja Smółko

Nutriterapeuta, psycholog, kosmetolog. Założycielka warszawskiego gabinetu Liferoom, promującego wiedzę w zakresie zdrowego stylu życia. Specjalizuje się w holistycznych terapiach zdrowotno-urodowych oraz kosmetologii funkcjonalnej. Absolwentka Uniwersytetu Humanistyczno-Społecznego SWPS w Warszawie, Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy, aktualnie w trakcie dyplomu certyfikującego Nutriterapeutów w Belgii. 

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

Po zapisie otrzymacie Panie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 200zł    

KONTAKT

Dołącz do nas

 

ADRES:

ul. Łodygowa 22

03-687 Warszawa

tel. +48 601 438 924

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

+48 601 43 89 24
ZACISZE JOGI AKADEMIA TERAPII RUCHEM
UL. ŁODYGOWA 22, 03-687 WARSZAWA
© 2017 ZACISZEJOGI.PL All Rights Reserved Design by PLUSDESIGN | Kodowanie: Hedea.pl
Polityka plików cookies

Ta strona wykorzystuje pliki cookies i inne podobne technologie. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w pamięci Twojego urządzenia.