Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Zerwij się na 24 godziny i zostaw wszystko za sobą. Nie długi czas, a ile dobroci dla siebie.!!!

Zapraszam Cię do bajkowego Folwarku w Łochowie,

Na 24 godzinną regenerację w pięknym otoczeniu przyrody.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was. 

MIEJSCE: Pałac i Folwark Łochów położony jest zaledwie 40 minut jazdy od Warszawy drogą S8, w sercu Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego, nad rzeką Liwiec na terenie o powierzchni 27ha.

CENA: 590ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, 24 godzinny pobyt z sobotnią obiadokolacją, niedzielnym śniadaniem i obiadem. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki.

TERMIN: 6-7.04.2019 r.

PROGRAM WARSZTATÓW:

SOBOTA

13.30 powitanie uczestniczek i zakwaterowanie,

14.00 joga – pranajama, oddech. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara

14.00 – 14.15 przerwa

14.15 – 16.15 joga – zajęcia odbędą się na poziomie ogólnym, co pozwoli czerpać radość zarówno osobą początkującym, jak i tym z doświadczeniem. Rozluźnimy mięśni, poszukamy świadomości ciała i radości z praktyki.

16.15 – 16.30 przerwa

16.30 – 17.30 joga twarzy – rodzaj jogi, który pozwoli uaktywnić twarz na poziomie mięśni i powięzi. Twarz tak jak pozostałe części ciała, ma mięśnie szkieletowe, a więc w 100% do wyćwiczenia. To jest dobra wiadomość, ponieważ, poprawienie ich sprężystości, spowoduje znaczną poprawę jej jakości, a więc i wyglądu. Dodatkowo, poznamy i zaopiekujemy się tzw. Punktami spustowymi, które wykorzystacie w momentach wzmożonego napięcia i stresu. Przykładem może być wystąpienie publiczne, przed którym, szczęka robi się sztywna a język drętwy. Te techniki będą bardzo przyjazne…

17.30 – 20.00 ze względu na godziny otwarcia w strefie Wellnes, czas wolny na skorzystanie z basenu i zabiegów SPA (na zabiegi należy się wcześniej umówić telefonicznie  515 001 059)

20.00 wspólna kolacja

20.45-21.45 „budowanie mapy marzeń” – jest to świadome stworzenie i wypowiedzenie, naszych marzeń, pragnień, planów… mapa marzeń jest oparta na prawie wizualizacji i przyciągania. Jeżeli czegoś chcemy, musimy powiedzieć o tym Wszechświatowi właśnie za pomocą Mapy Marzeń. Musimy też uwierzyć, że nasze marzenia faktycznie spełnią się! 

 

NIEDZIELA

Do 9.30 śniadanie

9.30 – 10.30 pranajama – oddech,

10.30 – 12.00 trening mięśni dna miednicy,

12.00 – 12.15 przerwa

12.15 – 13.45 praktyka jogi, energetyzująca

14.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

Zapraszamy Państwa na Ferie z Jogą, do malowniczej dolinie Kosarzyska na skraju Popradzkiego Parku Krajobrazowego.

Termin: 26.01.2019 – 2.02.2019
Organizator ATR Zacisze jogi oraz Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Miejsce: Ośrodek „Iskra” w Piwnicznej Zdrój
CENA: 1500 PLN/os*.

Oferujemy państwu pokoje 2 i 3-osobowe, pokoje rodzinne dla 4-6 osób , a także apartamenty. Każdy pokój posiada łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym, TV i balkon. WI-FI jest w holu recepcyjnym. W budynku tym znajduje się również świetlica z kącikiem zabaw dla dzieci, salka lekcyjna, sauna, a dla lubiących aktywny wypoczynek: mini siłownia, tenis stołowy, bilard oraz piłkarzyki.

Piwniczna Zdrój to doskonałe miejsce dla zwolenników sportów zimowych.
W pobliżu znajdują się stoki narciarskie w Kokuszce orczyk i taśma dla dzieci (ok. 6 km), Rytrze (ok. 10 km) i Wierchomli (ok. 15 km).-jeden z najdłuższych wyciągów Polsce . Pomagamy w organizacji busa , który dowiezie państwa na wybrane stoki;-)

CENA:
osoby niećwiczące 1290zł
dziecko 3-10 lat 1000 zł
dzieci do 3 roku życia śpiące z rodzicami- gratis
OSOBY DOROSŁE ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ 100 ZŁ RABAT ;)))

Każdy uczestnik uiszcza opłatę klimatyczną w recepcji ośrodka, zgodną z obowiązującą taryfą.

DODATKOWO PŁATNE

• kulig –w cenie 30-35 zł/os (Jeśli warunki śniegowe pozwolą ;-))
• sauna sucha w budynku głównym - 45 zł/45 min
• ruska bania - 50 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!
• gorąca beczka - 60 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!

Orientacyjny program dnia:

• 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja, medytacja
• 8:40 herbata, kawa jogiczna , owsianka, owoce
• 9:00 10:30 joga średniozaawansowana
• 10:30-12:00 joga początkująca
• 12:00 obiad
• 17:00-19:00 joga dla wszystkich
• 19:00 kolacja

OSOBY PRAKTYKUJĄCE WCZEŚNIEJ MOGĄ BRAĆ UDZIAŁ W DOWOLNEJ ILOŚCI ZAJĘĆ

*Joga wg. Iyengara- usprawnia ciało, wycisza umysł, przynosi ulgę w bólach pleców, poprawia sylwetkę... O korzyściach płynących z praktyki jogi można pisać długo-najlepiej je poczuć "na własnej skórze". -Osoby początkujące nauczą się od podstaw jak pracować ze swoim ciałem i oddechem w asanach (pozycjach jogi) . Osoby już ćwiczące będą miały okazję do doskonalenia.
*Yin yoga - narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych . Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki . Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu.Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi –mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni , żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi.

CO WARTO ZOBACZYĆ
________________________________________
Nasz ośrodek jest pięknie usytuowany pośród lasu, z widokiem na górskie zbocza, jest więc świetną bazą wypadową dla lubiących górskie wycieczki turystów - tuż obok biegną liczne szlaki turystyczne.
Piwniczna Zdrój to miasto uzdrowiskowe Beskidu Sądeckiego. Zachodnią granicę stanowi rzeka Dunajec, której odcinek pomiędzy Sromowcami Wyżnymi a Szczawnicą uznawany jest za najbardziej malowniczy przełom w Polsce, a także w Europie. Na tej trasie odbywają się od maja do września spływy.
Centralną rzeką Beskidu Sądeckiego jest Poprad, mający swój początek na terenie Słowacji. Również tą rzeką organizowany jest spływ łodziami na odcinku Piwniczna - Rytro.
Piwniczna Zdrój ma już ponad 650 lat.
Miasto założył Kazimierz Wielki w 1348 roku, a układ urbanistyczny z czworobocznym rynkiem i wychodzącymi z jego narożników ulicami zachował się niezmieniony do dzisiaj. Na środku rynku stoi zabytkowa studnia z XVII wieku.
Od lat 80-tych XIX wieku, kiedy to odkryto właściwości lecznicze wód mineralnych, rozpoczyna się rozwój uzdrowiska. Kierowani są tu pacjenci ze schorzeniami układu oddechowego i układu trawienia.

WYPOCZYWAJĄC W BESKIDZIE SĄDECKIM WARTO RÓWNIEŻ ZWIEDZIĆ:
STARY SĄCZ: niewielkie miasto w całości stanowiące zabytek architektury miejskiej, które było własnością błogosławionej Kingi, żony Bolesława Wstydliwego
NOWY SĄCZ: dawne miasto wojewódzkie z licznymi zabytkami m.in. zespołem staromiejskim rynku (drugi pod względem wielkości rynek w Polsce, zaraz po krakowskim) oraz parkiem etnograficznym. Skansen przedstawia wieś sądecką z XIX wieku.
KRYNICA: jedno z największych i najsłynniejszych uzdrowisk górskich w Polsce. Położone u stóp Góry Parkowej, które już w 1807 roku uznane zostało za kurort.

KAMIANNA: wieś słynąca z pszczelarstwa. W Domu Pszczelarza znajduje się m.in. muzeum pszczelarstwa, gabinet leczenia produktami pszczelimi tzw. apiterapia i sklep pszczelarski.
DOLINA POPRADU
Turystom zmotoryzowanym polecamy wycieczki Doliną Popradu (Muszyna, Rytro), czy też poprzez przejście graniczne Piwniczna - Mniszek nad Popradem, wyjazdy na Słowację.

Prowadzące;

Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, absolwentka studiów podyplomowych Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem, barkami, biodrami i kolanami. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, indywidualne i terapeutyczne. Autorka artykułu „Joga na całe życie” portal Agaty Młynarskiej www.onaonaona.com, „Co to jest joga?” Zdrowo z natury. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.

Karolina Spychalska - Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Intermediate Junior II) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych .Instruktor Yin Yogi.

Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto Santander 95109018410000000109562090 lub bezpośrednio na zajęciach.
Całość opłaty należy dokonać pierwszego dnia pobytu na obozie. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 1.12.2017 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 15.12, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 200 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 15.12 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 600zł.

W malowniczym hotelu Kawallo oddamy się praktyce jogi, pranayamy, relaksu dla ciała i ducha.

OFERTA:
W cenie  prawie 6 godzin dziennie przez 5 dni  jogi klasycznej i terapeutycznej,  wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 1,2,3,4. W każdym pokoju jest łazienka z prysznicem, TV sat, telefon, internet bezprzewodowy. 2 posiłki wegetariańskie dziennie + śniadanie –owoc , owsianka i herbata lub kawa.

CENA :
Pokój 2 os - osoba praktykująca 1240zł, osoba nie praktykująca 1140zł, dziecko do lat 12 praktykujące 900zł, dziecko do lat 12 niepraktykujące 800zł

Dzieci do lat 4, śpiące i jedzące z rodzicami pobyt gratis,

Jest możliwość dostawki do pokoju 3 osobowego i 4 osobowego – proszę o indywidualny kontakt.

DLA KOGO:
Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.
Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…
Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcja przygotowanych dla nich.

JOGA:
Joga wg metody BKS Iyengara jest najbardziej terapeutyczną formą z pośród znanych stylów Jogi. Do likwidacji napięć, zwiększania zakresów ruchu w poszczególnych stawach i usprawnienia ciała nawet w przypadkach bardzo wymagających używamy pomocy, pozwalających na spokojne rozpracowywanie problemów. 
Dzięki systematycznej praktyce tej metody, możemy doprowadzić do znacznej poprawy funkcjonowania ciała, a nawet stale zlikwidować bóle napięciowe lub powstałe na skutek ucisków dyskopatycznych/przepuklinowych kręgosłupa…

Z miejscem i jego otoczeniem zapoznacie się na stronie:

https://www.kawallo.pl/

SPA & Wellness: 

• nieograniczone korzystanie ze strefy wellness (sauna sucha, biosauna, łaźnia parowa, tężnie solankowe, pokój relaksu)
• nieograniczone korzystanie ze strefy basenowej (basen z atrakcjami wodnymi - hydromasaże i kaskada, jacuzzi z dyszami do masażu wodnego, strefa wypoczynkowa z leżakami)
• rabat na wszystkie zabiegi z oferty SPA (-20%)

Relaks i aktywny tryb życia: 

• sala fitness (m.in. bieżnie, orbitreki, rowerki)
• kije do nordic walking
• stół bilardowy w klubie "Eron"
• stół do ping-ponga 
• siłownia zewnętrzna
• boisko wielofunkcyjne: piłka nożna, siatkówka, koszykówka
• wypożyczalnia rowerów i mapa ścieżek z najciekawszymi miejscami w okolicy (liczba rowerów ograniczona)
• hamaki i leżaki w leśnym otoczeniu

 

Dodatkowe informacje: 
 
- prosimy umawiać się na zabiegi telefonicznie z wyprzedzeniem
- bezpłatny parking
- bezpłatne Wi-Fi
- serwis kawowy i herbaciany w pokoju
- bezpłatny dostęp do prasowalni
- drink bar w lobby recepcyjnym 24h
 
Opcjonalnie: 

Program atrakcji: 
 
01.05.2019 
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
11:00 Aquaaeorobik (strefa basenowa) - 20,00 PLN/osoba
13:00 Dzieciaki grillują z szefem kuchni (przygotowywanie szaszłyków i grillowanie)*
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje

02.05.2019 
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
13:00 "Koncert tybetańskich gongów" – relaksujący rytuał na matach dla całej rodziny
17:00 Rodzinne podchody – gra zespołowa dla całej rodziny*  
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje
 
03.05.2019 
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw 
12:00 Aktywny spacer po lesie - nordic walking z instruktorem (grupy min. 5 osobowe)
17:00 Saunowanie - ceremonia prowadzona przez saunamajstra - 40,00 PLN/osoba
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje
 
04.05.2019 
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
13:00 Zielona szkoła dla dzieci - spotkanie z leśnikiem* (spacer po terenie przyległym do hotelu - ciekawostki) - grupy max 20 osób
17:00 Sylwoterapia - spacer po lesie z elementami drzewolecznictwa* 
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem)
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje
 
*wyłącznie przy sprzyjających warunkach pogodowych

Namaluj KAWALLO (od 30.04 do 05.05)
Zabawa dla najmłodszych gości na których w recepcji czekać będą kredki i bloki rysunkowe. Obrazki przedstawiające to, co najbardziej podoba im się w Kawallo, zwrócone do recepcji, zostaną nagrodzone upominkiem i umieszczone w sali zabaw.

JEŚLI MACIE PYTANIA, ZACHĘCAM DO KONTAKTU:

Katarzyna Złotkowska 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

ZAPISY: Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924,

• Po otrzymaniu potwierdzenia, należy wpłacić zaliczkę w wysokości 600zł na konto: New Line Łodygowa 22 Warszawa „majówka” nr konta:

951090 1841 0000 0001 0956 2090

MIEJSCE POBYTU: ŁAZY

TERMIN:
28.07-04.08.2018

04.08-11.08.2018

Organizator: ATR Zacisze JOGI i Płocka Akademia Jogi CONCEPT

Miejsce: „ Centrum Fala1”

*28.07-04.08.2018 turnus nastawiony na bardziej dynamiczną praktykę jogi, (będziemy ćwiczyć w cyklach vinyasy, Animal flow oraz  popracujemy głęboko ze szczegółami jogi wg. B.K.S Iyengara)

*04.08-11.08.2018 praktyka uważności - do południa praktyka jogi wg. Iyengara, popołudniu praktyka yin jogi, jogi terapeutycznej i medytacja

CENA:

W cenie 6 godzin dziennie Jogi, wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 2-3 osobowych z lodówką, połączeniem z internetem bezprzewodowym, tv satelitarna, kabina prysznicowa z wc (w pokojach są 2 spania, w tym 1 z nich jest 2 osobowe, lub pokoje z 2 pojedynczymi Łóżkami, pawilon typu domki 1 piętrowe szeregowe  -połączone w 1 ciąg, z oddzielnymi klatkami, w 1 klatce 3 pokoiki na dole z tarasami, 3 na górze z balkonami) Animacje dla dzieci, imprezy eventowe, wieczorki taneczne, tematyczne, kurs tańca itp.. W dodatkowym pakiecie 2,5 godzin zajęć sportowych.

Wieczorki dla gości będą odbywać się min 3-4 razy w tygodniu plus 1x w tyg. duża impreza z klownem dla dzieci, ćwiczenia rekreacyjne dla dorosłych codziennie.

Animator dla dzieci jest 2 razy dziennie po 1,5-2h h jednorazowo, w pozostałych godzinach sala animacyjna jest dostępna dla gości - godz. animacji 1 tura po śniadaniu ok. 9:30-12:30  i druga po obiadokolacji, czyli ok. 17:30-19:30

Cennik joginów:

	Osoba praktykująca	Osoba towarzysząca (niećwicząca) + dziecko powyżej 15 lat bez programu	Dodatkowo do praktyki  jogi jedne zajęcia sportowe 170 zł	Dodatkowy pełny pakiet sportowy 300 zł	Dziecko 5-15 lat z programem opieki	Dziecko 5-15 lat bez programu opieki
Pawilon 4	1375	1195	1545	1675	1195	905
Pawilon 1 i 2	1450	1250	1620	1750	1250	970
Apartamenty	1595	1340	1765	1895	1340	970

Cennik sportowców:

	Osoba z zajęciami sportowymi	Osoba towarzysząca + dziecko powyżej 10 lat bez programu	Dodatkowo do zajęć sportowych jedne zajęcia jogi 170zł	Dodatkowy pełny pakiet jogi 300 zł	Dziecko 5-15 lat z programem opieki	Dziecko 5-15 lat bez programu opieki
Pawilon 4	1375	1195	1545	1675	1195	905
Pawilon 1 i 2	1450	1250	1620	1750	1250	970
Apartamenty	1595	1340	1765	1895	1340	970

Do cen doliczyć należy opłaty klimatyczne.

UWAGA!!!

Dzieci do lat 5, śpiące i jedzące z rodzicami - gratis,

Dopłata do pokoju jednoosobowego 60zł/dzień

OSOBY ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ

100 ZŁ RABAT ;)))

Przy zakupie dwóch turnusów dodatkowa zniżka 100 zł od osoby.

Do cen pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną płaconą bezpośrednio w recepcji ośrodka.

Jeśli chcesz lepiej zapoznać się z ośrodkiem i jego okolicami zapraszamy na stronę; www.fala1.pl

DLA KOGO:

Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.

Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…

Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcja przygotowanych dla nich.

Praktykującym proponujemy 6 godzin zajęć rano i popołudniu, poza tym imprezy organizowane przez ośrodek oraz piękne i ciekawe miejsce do rodzinnego wypoczynku.

PROGRAM DLA DZIECI:

Dla dzieci mamy w programie zajęcia z naszą animatorką:

1.EKO PLASTYKA- zajęcia plastyczne z wykorzystaniem materiałów wtórnych, a także krepiny, bibuły, farb

2.DOTPAINTING- malarstwo kropkowe z użyciem farb, koralików, cekinów oraz innych materiałów, formy płaskie

3.QUILLING- technika z rodzaju papieroplastyki, niezwykle efektowna, ozdobna  i precyzyjna

4.ORIGAMI- japońska sztuka składania papieru, prostsze i bardziej złożone formy

5.TWORZENIE BIŻUTERII- tworzenie bransoletek, kolczyków, breloczków i form dłuższych z użyciem koralików, muliny, filofunu

6.MASKI GIPSOWE- tworzenie i ozdabianie masek gipsowych powstałych z odlewu własnej twarzy

7.MALOWANIE NA MATERIALE- tworzenie własnej kolekcji ubrań za pomocą specjalnych farb do tkanin

8.KOLAŻ- tworzenie kolażu z wykorzystaniem wycinków gazet, czasopism i innych materiałów

9.TWORZENIE FIGUREK/FORM PRZESTRZENNYCH-  zajęcia z wykorzystaniem masy solnej i farb 

10.MALARStWO NA SZKLE- tworzenie niepowtarzalnych obrazów malowanych na szkle z użyciem przeznaczonych do tego farb

11.DECOUPAGE- ozdabianie przedmiotów z użyciem serwetek

12.ZABAWY Z CHUSTĄ ANIMACYJNĄ KLANZA- zabawy integracyjne, ruchowe dla młodszych dzieci (opcjonalnie)

13.GRY I ZABAWY RUCHOWE – na powietrzu lub w sali zabaw

Zajęcia dla dzieci :

Joanna Pankowska - absolwentka UMK w Toruniu ze specjalizacją pedagogika wczesnoszkolna, od kilkunastu  lat pracuje w Szkole Podstawowej 23 w Płocku jako nauczyciel języka angielskiego w klasach 1- 3, wychowawca klas 1-3 .  Przygodę z jogą rozpoczęła 10 lata temu. Ukończyła  kursu instruktorski OM Joga  .Uważa, że joga jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, odnowienie energii i ukojenie umysłu. Pracę z "małymi " joginami rozpoczęła  8 lat temu. Zauważyła, że ćwiczenie i zabawę w jogę, poprawia u dzieci sylwetkę, zwiększa siłę, gibkość, poczucie równowagi, poprawia koncentrację, wzmacnia siłę woli a także relaksuje. Od kilku lat hobbystycznie zajmuje się rękodziełem.
 

 

MIEJSCE:

Centrum Fala1 to całoroczny kompleks rekreacyjno-wypoczynkowy położony zaledwie 300 m od Morza Bałtyckiego, w malowniczej miejscowości - ŁAZY - leżącej w północno-wschodniej części województwa zachodniopomorskiego. Pobliskie miasta to Koszalin, Mielno, Sianów, Kołobrzeg.

Na 3 hektarowej zielonej przestrzeni znajdują się nowoczesne pawilony hotelowe, kort tenisowy, dwa boiska sportowe, duży plac zabaw dla dzieci oraz nieodpłatne parkingi dla gości ośrodka.
W części usługowej czeka na Państwa wiele atrakcji. Posiadamy salon masażu, saunę parową, salon kosmetyczny i gabinet lekarski. Na dzieci oprócz placu zabaw w ogrodzie, czeka sala zabaw - bogato wyposażona w zabawki i kino bajkowe z opieką animatorek. Sportowe sale to siłownia, sala gimnastyczna oraz sala z bilardem i tenisem stołowym.
Dodatkowo posiadamy dwie sale konferencyjne w tym dużą salę konferencyjno-bankietową na 200 osób. Posiadamy sprzęt audiowizualny, rzutniki i flipcharty.

Łazy uważane są za jeden z najatrakcyjniejszych terenów na polskim wybrzeżu zarówno pod względem turystycznym, jak i środowiska naturalnego. Występuje tu specyficzny mikroklimat, przepiękny dziewiczy pozbawiony falochronów brzeg morski, łagodne dno morskie, szeroka piaszczysta i czysta plaża, nieskażone i bogate w jod powietrze oraz sosnowo-świerkowe lasy - to niewątpliwe walory miejscowości. W celu ochrony unikatowych wartości przyrodniczych okolic Łazów, utworzony został w 2007 roku rezerwat przyrody "Łazy", rozciągający się od jeziora Jamno aż po jezioro Bukowo.

Czysta, szeroka plaża, doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych, ścieżki spacerowe, drogi rowerowe, stanowiska do połowu ryb na Jeziorze Jamno oraz malownicze trasy wycieczkowe to niewątpliwe atuty, które zapewniają doskonały i pełen atrakcji wypoczynek.

Centrum Fala1 to idealne miejsce zapewniające rodzinny wypoczynek, weekendowe pobyty, wczasy odchudzające, rehabilitacyjne a także spotkania biznesowe.

OFERTA – PLAN DNIA I KILKA SŁÓW O ZAJĘCIACH SPORTOWYCH

Orientacyjny program dnia 28.07-4.08:

• 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja
• 8:40 śniadanie
• 9:00 10:30 joga ogólna, boks (zajęcia dodatkowe )
• 10:30-12:00 joga początkująca
• 12:00 obiad
• 16:00-17:00 cross fit (zajęcia dodatkowe)
• 17:00-19:00 joga dynamiczna, vinjasa joga, elementy Animal Flow
• 19:15 kolacja
• 20:30 czas wolny-spotkania, gry i zabawy, grill

Orientacyjny program dnia 4-11.08:

• 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja
• 8:40 śniadania
• 9:00 10:30   joga ogólna, boks (zajęcia dodatkowe)
• 10:30-12:00 joga początkująca
• 12:00 obiad
• 16:00-17:00 cross fit (zajęcia dodatkowe)
• 17:00-19:00 joga yin/powięziowa, regeneracja, Iyengar joga, medytacja
• 19:15 kolacja
• 20:30 czas wolny - spotkania, gry i zabawy, grill

*możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych

W trakcie dwóch tygodni będą odbywały się dodatkowe zajęcia sportowe z treningu personalnego, cross fitu i elementów boksu dla osób zupełnie początkujących i doświadczonych.

Zajęcia z boksu prowadzi Mistrz Świata Kick boxingu Robert Złotkowski, trener Przemka Salety (walka z Andrzejem Gołotą), Rafała Jackiewicza, Antoniego Chmielewskiego i Krzysztofa Kółaka.

Niesamowita możliwość spędzenia wakacji z prawdziwymi pasjonatami i fachowcami. Szczegóły na stronie WWW.zlotkowski.com

KADRA:

Prowadzące zajęcia z jogi:

Katarzyna Złotkowska - Kałamajska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, terapeutyczne, kręgosłupa, dla kobiet i kobiet w ciąży, grupowe i indywidualne.

Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.

 

 

Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior II, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających.

Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.

 

Prowadzący zajęcia sportowe;

Robert Złotkowski – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, doświadczony trener, współpracujący z zawodowcami, ale też na co dzień prowadzący amatorów.

1993 - Mistrzostwo Polski kick-boxing LowKick Warszawa
1994 - II Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Radom
1995 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Poznań
1996 - Mistrzostwo Europy Juniorów kick-boxing full-contact
1996 - II Mistrzostwo Europy kick-boxing light-contact Italy
1996 - III Mistrzostwo Europy kick-boxing full-contact Belgrad
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Tychy
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Węgrów
1997 - Puchar Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact
1997 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Koszalin
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact
1998 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Wrocław
1998 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Zielona Góra
2005 - Międzynarodowe Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Warszawa
1997-2002 - Zawodowy bokser - 15 walk/13 wygranych/ 2 porażki

MASAŻ

 

Sylwia Lewandowska – Dyplomowana masażystka. Pasjonatka pracy z ciałem i  różnych form masażu. Uważa że terapia masażem może zapoczątkować wiele pozytywnych zmian w życiu. To magia, którą tworzy atmosfera i energia z wnętrza człowieka oraz pozytywne nastawienie do świata. To uczta dla ciała i ducha masowanego oraz ducha  masażysty.

Po ukończeniu Studium Naturalnych Metod Leczenia postanowiła rozwijać swe umiejętności dalej szkoląc się u polskich i zagranicznych nauczycieli w zakresie masaży: tajskiego, hawajskiej pracy z ciałem- Lomi Lomi Nui, pulsingu, refleksologii twarzy i głowy, masażu klasycznego, mikrokinezyterapii, terapii manualnej oraz kinesiotapingu. Regularnie bierze udział w kongresach poświęconych spotkaniom z masażem podnosząc swoje kwalifikacje.

Zajęcia dla dzieci :

Joanna Pankowska - absolwentka UMK w Toruniu ze specjalizacją pedagogika wczesnoszkolna, od kilkunastu  lat pracuje w Szkole Podstawowej 23 w Płocku jako nauczyciel języka angielskiego w klasach 1- 3, wychowawca klas 1-3 a obecnie prowadzi odział zerówki w szkole.  Przygodę z jogą rozpoczęła 9 lata temu. Uważa, że joga jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, odnowienie energii i ukojenie umysłu. Pracę z "małymi " joginami rozpoczęła  6 lat temu. Zauważyła, że ćwiczenie i zabawę w jogę, poprawia u dzieci sylwetkę, zwiększa siłę, gibkość, poczucie równowagi, poprawia koncentrację, wzmacnia siłę woli a także relaksuje. Od kilku lat hobbystycznie zajmuje się rękodziełem.

Informacje i zapisy; Katarzyna Złotkowska Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto WBK 95109018410000000109562090  lub bezpośrednio w ATR Zacisze jogi.

Całość opłaty należy dokonać w dniu przyjazdu. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 28.06 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 10.07, koszty zostaną zwrócone z  potrąceniem 200 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 10.07 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 600zł.

Uwaga!!! Organizator nie zapewnia ubezpieczenia.