Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Mam dla Ciebie wspaniały pomysł J
Zapraszam Cię do uroczego Folwarku w Łochowie.
Skupimy się na relaksie, medytacji jodze. Rozruszamy w treningu na świeżym powietrzu.
Porozmawiamy o zdrowym odżywianiu, ze specjalista w tej dziedzinie.
DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was.
MIEJSCE: Folwark w Łochowie http://www.palacifolwarklochow.pl, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w malowniczej okolicy.
CENA: 790ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, pobyt z wyżywieniem, korzystanie z sauny i basenu. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki (prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zabiegi:
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel.: 515 001 059
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK:
16.30 – 18.00 joga na odprężenie
18.30 kolacja
19.30 czas wolny, na zapoznanie się, pogaduchy i śmiechJ
SOBOTA
9-10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga
12.15 – 13.15 pilates / 12-15 indywidualne porady dietetyka
13.30 obiad
14.00-15.00 warsztaty taneczne/ czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J
15.00 – 16.00 warsztaty taneczne/ czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J
16.30-18.00 joga / 18:00-18:45 Warsztaty z makijażu, wykonanie własnego makijażu wegańskiego pod okiem eksperta
18.45 kolacja
19.00.-21.00. Wieczór w restauracji z muzyką na żywo
NIEDZIELA
9.00- 10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.
12.00 – 12.30 pranajama – oddech na pozbycie się stresu J
13.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek
UWAGA!!! Uczestniczki powinny mieć ze sobą: matę, pasek do jogi, ręcznik.
PROWADZĄCA:
Katarzyna Złotkowska
Absolwentka Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału „Złotkowska joga”, autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”, organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem.
ZAPISY I INFORMACJE:
Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.
Po zapisie otrzymacie Panie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 554zł w tytule: „w kobiecym gronie 5-7.03”
PKO 12 1020 4476 0000 8502 0269 5856
„ARCHE” Spółka Akcyjna
Ul. Puławska 361, 02-801 Warszawa
Termin: 10-17.01.2021r.
Organizator ATR Zacisze jogi
Miejsce: Ośrodek „Iskra” w Piwnicznej Zdrój
CENA: 1655 PLN/os*.
Oferujemy państwu pokoje 2 i 3-osobowe, pokoje rodzinne dla 4-6 osób , a także apartamenty. Każdy pokój posiada łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym, TV i balkon. WI-FI jest w holu recepcyjnym. W budynku tym znajduje się również świetlica z kącikiem zabaw dla dzieci, salka lekcyjna, sauna, a dla lubiących aktywny wypoczynek: mini siłownia, tenis stołowy, bilard oraz piłkarzyki.
Piwniczna Zdrój to doskonałe miejsce dla zwolenników sportów zimowych.
W pobliżu znajdują się stoki narciarskie w Kokuszce orczyk i taśma dla dzieci (ok. 6 km), Rytrze (ok. 10 km) i Wierchomli (ok. 15 km).-jeden z najdłuższych wyciągów Polsce . Pomagamy w organizacji busa , który dowiezie państwa na wybrane stoki;-)
CENA:
osoby niećwiczące 1455zł
Pokój jednoosobowy 1935zł
dziecko 3-10 lat 1170 zł
dzieci do 3 roku życia śpiące z rodzicami- gratis
OSOBY DOROSŁE ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ 100 ZŁ RABAT ;)))
Każdy uczestnik uiszcza opłatę klimatyczną w recepcji ośrodka, zgodną z obowiązującą taryfą.
DODATKOWO PŁATNE
- kulig –w cenie 35-40 zł/os (Jeśli warunki śniegowe pozwolą ;-))
- sauna sucha w budynku głównym - 45 zł/45 min
- ruska bania - 50 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!
- gorąca beczka - 60 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!
Orientacyjny program dnia:
• 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja, medytacja
• 8:40 herbata, kawa jogiczna , owsianka, owoce
• 9:00 10:30 joga średniozaawansowana
• 10:30-12:00 joga początkująca
• 12:00 obiad
• 17:00-19:00 joga dla wszystkich
• 19:00 kolacja
• OSOBY PRAKTYKUJĄCE WCZEŚNIEJ MOGĄ BRAĆ UDZIAŁ W DOWOLNEJ ILOŚCI ZAJĘĆ
*Joga wg. Iyengara- usprawnia ciało, wycisza umysł, przynosi ulgę w bólach pleców, poprawia sylwetkę... O korzyściach płynących z praktyki jogi można pisać długo-najlepiej je poczuć "na własnej skórze". -Osoby początkujące nauczą się od podstaw jak pracować ze swoim ciałem i oddechem w asanach (pozycjach jogi) . Osoby już ćwiczące będą miały okazję do doskonalenia.
*Yin yoga - narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych . Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki . Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu.Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi –mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni , żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi.
CO WARTO ZOBACZYĆ
________________________________________
Nasz ośrodek jest pięknie usytuowany pośród lasu, z widokiem na górskie zbocza, jest więc świetną bazą wypadową dla lubiących górskie wycieczki turystów - tuż obok biegną liczne szlaki turystyczne.
Piwniczna Zdrój to miasto uzdrowiskowe Beskidu Sądeckiego. Zachodnią granicę stanowi rzeka Dunajec, której odcinek pomiędzy Sromowcami Wyżnymi a Szczawnicą uznawany jest za najbardziej malowniczy przełom w Polsce, a także w Europie. Na tej trasie odbywają się od maja do września spływy.
Centralną rzeką Beskidu Sądeckiego jest Poprad, mający swój początek na terenie Słowacji. Również tą rzeką organizowany jest spływ łodziami na odcinku Piwniczna - Rytro.
Piwniczna Zdrój ma już ponad 650 lat.
Miasto założył Kazimierz Wielki w 1348 roku, a układ urbanistyczny z czworobocznym rynkiem i wychodzącymi z jego narożników ulicami zachował się niezmieniony do dzisiaj. Na środku rynku stoi zabytkowa studnia z XVII wieku.
Od lat 80-tych XIX wieku, kiedy to odkryto właściwości lecznicze wód mineralnych, rozpoczyna się rozwój uzdrowiska. Kierowani są tu pacjenci ze schorzeniami układu oddechowego i układu trawienia.
WYPOCZYWAJĄC W BESKIDZIE SĄDECKIM WARTO RÓWNIEŻ ZWIEDZIĆ:
STARY SĄCZ: niewielkie miasto w całości stanowiące zabytek architektury miejskiej, które było własnością błogosławionej Kingi, żony Bolesława Wstydliwego
NOWY SĄCZ: dawne miasto wojewódzkie z licznymi zabytkami m.in. zespołem staromiejskim rynku (drugi pod względem wielkości rynek w Polsce, zaraz po krakowskim) oraz parkiem etnograficznym. Skansen przedstawia wieś sądecką z XIX wieku.
KRYNICA: jedno z największych i najsłynniejszych uzdrowisk górskich w Polsce. Położone u stóp Góry Parkowej, które już w 1807 roku uznane zostało za kurort.
KAMIANNA: wieś słynąca z pszczelarstwa. W Domu Pszczelarza znajduje się m.in. muzeum pszczelarstwa, gabinet leczenia produktami pszczelimi tzw. apiterapia i sklep pszczelarski.
DOLINA POPRADU
Turystom zmotoryzowanym polecamy wycieczki Doliną Popradu (Muszyna, Rytro), czy też poprzez przejście graniczne Piwniczna - Mniszek nad Popradem, wyjazdy na Słowację.
Prowadzące;
Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, absolwentka studiów podyplomowych Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem, barkami, biodrami i kolanami. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, indywidualne i terapeutyczne. Autorka artykułu „Joga na całe życie” portal Agaty Młynarskiej www.onaonaona.com, „Co to jest joga?” Zdrowo z natury. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.
Karolina Spychalska - Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Intermediate Junior II) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych .Instruktor Yin Yogi.
Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Wpłaty zaliczki w wysokości 600zł, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto
PHU ARGA Skalmierzyce nr 82 2030 0045 1110 0000 0099 3170 z dopiskiem „ferie z jogą"
Jeżeli Twój pobyt jest pobytem służbowym prosimy o podanie numeru NIP zaraz po złożeniu rezerwacji. W przeciwnym wypadku wystawiamy paragon, do którego zgodnie z obowiązującymi przepisami, nie będzie można wystawić faktury Vat. Na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. - wyślij dane do faktury za pobyt.
- Turnus I - 25 lipca - 01 sierpnia 2020 - BRAK MIEJSC
- Turnus II - 01 - 08 sierpnia 2020
- Turnus III - 08 - 15 sierpnia 2020
Wakacje 2020 z jogą nad morzem
25 lipca - 01 sierpnia 2020 - BRAK MIEJSC
Organizator: ATR Zacisze JOGI oraz Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Miejsce: „Centrum Fala1” Łazy
*25 lipca - 01 sierpnia 2020 - praktyka uważności - do południa praktyka jogi wg. Iyengara, popołudniu praktyka yin jogi, jogi terapeutycznej i medytacja
CENA:
W cenie 6 godzin dziennie Jogi, wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 2-3 osobowych z lodówką, połączeniem z internetem bezprzewodowym, tv satelitarna, kabina prysznicowa z wc (w pokojach są 2 spania, w tym 1 z nich jest 2 osobowe, lub pokoje z 2 pojedynczymi Łóżkami, pawilon typu domki 1 piętrowe szeregowe - połączone w 1 ciąg, z oddzielnymi klatkami, w 1 klatce 3 pokoiki na dole z tarasami, 3 na górze z balkonami).
Animacje dla dzieci, imprezy eventowe, wieczorki taneczne, tematyczne. Z aktualnym programem animacji, organizowanymi w ośrodku zapoznacie się Państwo na stronie www.fala1.pl
Cennik (KOSZT WASZTATU JOGI 500 ZŁ, KOSZT OPIEKI/ZAJĘĆ DLA DZIECI 300 ZŁ):
|
Osoba praktykująca |
Osoba towarzysząca oraz dziecko powyżej15 lat (bez ćwiczeń) |
Dziecko 10-15 lat z ćwiczeniami |
Dziecko 5-15 lat bez opieki, ćwiczeń |
|
|
Pawilon II i I |
1520 |
1340 |
1340 |
1070 |
|
Pawilon IV |
1425 |
1260 |
1260 |
970 |
|
Pokój lux |
1645 |
1400 |
1400 |
1100 |
Jeśli decydujesz się na zajęcia sportowe, do powyższych cen należy doliczyć 200zł
UWAGA!!!
Dzieci do lat 5, śpiące i jedzące z rodzicami – 1zł /SAMA OPIEKA 300 ZŁ (do ustalenie prowadzącą zajęcia )
Dopłata do pokoju jednoosobowego 60zł/dzień
OSOBY ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ
100 ZŁ RABAT ;)))
Przy zakupie dwóch turnusów dodatkowa zniżka 100 zł od osoby.;-)
Do cen pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną płaconą bezpośrednio w recepcji ośrodka.
Jeśli chcesz lepiej zapoznać się z ośrodkiem i jego okolicami zapraszamy na stronę; www.fala1.pl
DLA KOGO:
Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.
Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…
Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcjach przygotowanych dla nich.
Praktykującym proponujemy 6 godzin zajęć rano i popołudniu, poza tym imprezy organizowane przez ośrodek oraz piękne i ciekawe miejsce do rodzinnego wypoczynku.
PROGRAM DLA DZIECI:
Dla dzieci mamy w programie zajęcia z naszą animatorką: (podczas zajęć jogi od 9:30-12:30 i od 17:00-19:00)
1. EKO PLASTYKA- zajęcia plastyczne z wykorzystaniem materiałów wtórnych, a także krepiny, bibuły, farb
2. DOTPAINTING- malarstwo kropkowe z użyciem farb, koralików, cekinów oraz innych materiałów, formy płaskie
3. QUILLING- technika z rodzaju papieroplastyki, niezwykle efektowna, ozdobna i precyzyjna
4. ORIGAMI- japońska sztuka składania papieru, prostsze i bardziej złożone formy
5. TWORZENIE BIŻUTERII- tworzenie bransoletek, kolczyków, breloczków i form dłuższych z użyciem koralików, muliny, filofunu
6. MASKI GIPSOWE- tworzenie i ozdabianie masek gipsowych powstałych z odlewu własnej twarzy
7. MALOWANIE NA MATERIALE- tworzenie własnej kolekcji ubrań za pomocą specjalnych farb do tkanin
8. KOLAŻ- tworzenie kolażu z wykorzystaniem wycinków gazet, czasopism i innych materiałów
9. TWORZENIE FIGUREK/FORM PRZESTRZENNYCH- zajęcia z wykorzystaniem masy solnej i farb
10. MALARStWO NA SZKLE- tworzenie niepowtarzalnych obrazów malowanych na szkle z użyciem przeznaczonych do tego farb
11. DECOUPAGE- ozdabianie przedmiotów z użyciem serwetek
12. ZABAWY Z CHUSTĄ ANIMACYJNĄ KLANZA- zabawy integracyjne, ruchowe dla młodszych dzieci (opcjonalnie)
13. GRY I ZABAWY RUCHOWE – na powietrzu lub w sali zabaw
MIEJSCE:
Centrum Fala1 to całoroczny kompleks rekreacyjno-wypoczynkowy położony zaledwie 300 m od Morza Bałtyckiego, w malowniczej miejscowości - ŁAZY - leżącej w północno-wschodniej części województwa zachodniopomorskiego. Pobliskie miasta to Koszalin, Mielno, Sianów, Kołobrzeg.
Na 3 hektarowej zielonej przestrzeni znajdują się nowoczesne pawilony hotelowe, kort tenisowy, dwa boiska sportowe, duży plac zabaw dla dzieci oraz nieodpłatne parkingi dla gości ośrodka.
W części usługowej czeka na Państwa wiele atrakcji. Posiadamy salon masażu, saunę parową, salon kosmetyczny i gabinet lekarski. Na dzieci oprócz placu zabaw w ogrodzie, czeka sala zabaw - bogato wyposażona w zabawki i kino bajkowe z opieką animatorek. Sportowe sale to siłownia, sala gimnastyczna oraz sala z bilardem i tenisem stołowym.
Dodatkowo posiadamy dwie sale konferencyjne w tym dużą salę konferencyjno-bankietową na 200 osób. Posiadamy sprzęt audiowizualny, rzutniki i flipcharty.
Łazy uważane są za jeden z najatrakcyjniejszych terenów na polskim wybrzeżu zarówno pod względem turystycznym, jak i środowiska naturalnego. Występuje tu specyficzny mikroklimat, przepiękny dziewiczy pozbawiony falochronów brzeg morski, łagodne dno morskie, szeroka piaszczysta i czysta plaża, nieskażone i bogate w jod powietrze oraz sosnowo-świerkowe lasy - to niewątpliwe walory miejscowości. W celu ochrony unikatowych wartości przyrodniczych okolic Łazów, utworzony został w 2007 roku rezerwat przyrody "Łazy", rozciągający się od jeziora Jamno aż po jezioro Bukowo.
Czysta, szeroka plaża, doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych, ścieżki spacerowe, drogi rowerowe, stanowiska do połowu ryb na Jeziorze Jamno oraz malownicze trasy wycieczkowe to niewątpliwe atuty, które zapewniają doskonały i pełen atrakcji wypoczynek.
Centrum Fala1 to idealne miejsce zapewniające rodzinny wypoczynek, weekendowe pobyty, wczasy odchudzające, rehabilitacyjne a także spotkania biznesowe.
OFERTA – PLAN DNIA I KILKA SŁÓW O ZAJĘCIACH SPORTOWYCH
Orientacyjny program dnia :
- 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja/medytacja
- 8:40 śniadanie (bufet szwedzki)
- 9:30-11:00 joga ogólna, 9:30 – 11:00 trening sportowy z elementami kickboxingu
- 11:00-12:30 joga początkująca
- 12:30 obiad
- 16 – 17.00 trening funkcjonalny
- 17:00-19 , Yin Yoga, Joga Iyengara elementy terapii Jogą
- 19:00 kolacja
- 20:30 czas wolny-spotkania, gry i zabawy, grill
Zajęcia z boksu prowadzi Mistrz Świata Kick boxingu Robert Złotkowski, trener Przemka Salety, Jana Błachowicza, Daniela Omaleńczuka i innych czołowych zawodników sportów walki.
KADRA:
Prowadzące zajęcia z jogi:
Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, instruktor Jogi Twarzy, Instruktor Yin jogi, wykładowca Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, terapeutyczne, kręgosłupa, dla kobiet i kobiet w ciąży, grupowe i indywidualne. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi oraz kanału złotkowska joga.
Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.
Prowadzący zajęcia sportowe;
Robert Złotkowski – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, doświadczony trener, współpracujący z zawodowcami, ale też na co dzień prowadzący amatorów.
1993 - Mistrzostwo Polski kick-boxing LowKick Warszawa
1994 - II Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Radom
1995 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Poznań
1996 - Mistrzostwo Europy Juniorów kick-boxing full-contact
1996 - II Mistrzostwo Europy kick-boxing light-contact Italy
1996 - III Mistrzostwo Europy kick-boxing full-contact Belgrad
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Tychy
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Węgrów
1997 - Puchar Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact
1997 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Koszalin
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact
1998 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Wrocław
1998 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Zielona Góra
2005 - Międzynarodowe Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Warszawa
1997-2002 - Zawodowy bokser - 15 walk/13 wygranych/ 2 porażki
Joanna Pankowska - absolwentka UMK w Toruniu ze specjalizacją pedagogika wczesnoszkolna, od kilkunastu lat pracuje w Szkole Podstawowej 23 w Płocku jako nauczyciel języka angielskiego w klasach 1- 3, wychowawca klas 1-3 a obecnie prowadzi odział zerówki w szkole. Przygodę z jogą rozpoczęła 9 lata temu. Uważa, że joga jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, odnowienie energii i ukojenie umysłu. Pracę z "małymi " joginami rozpoczęła 6 lat temu. Zauważyła, że ćwiczenie i zabawę w jogę, poprawia u dzieci sylwetkę, zwiększa siłę, gibkość, poczucie równowagi, poprawia koncentrację, wzmacnia siłę woli a także relaksuje. Od kilku lat hobbystycznie zajmuje się rękodziełem.
MASAŻ
Sylwia Lewandowska – Dyplomowana masażystka. Pasjonatka pracy z ciałem i różnych form masażu. Uważa że terapia masażem może zapoczątkować wiele pozytywnych zmian w życiu. To magia, którą tworzy atmosfera i energia z wnętrza człowieka oraz pozytywne nastawienie do świata. To uczta dla ciała i ducha masowanego oraz ducha masażysty.
Po ukończeniu Studium Naturalnych Metod Leczenia postanowiła rozwijać swe umiejętności dalej szkoląc się u polskich i zagranicznych nauczycieli w zakresie masaży: tajskiego, hawajskiej pracy z ciałem- Lomi Lomi Nui, pulsingu, refleksologii twarzy i głowy, masażu klasycznego, mikrokinezyterapii, terapii manualnej oraz kinesiotapingu. Regularnie bierze udział w kongresach poświęconych spotkaniom z masażem podnosząc swoje kwalifikacje.
Zajęcia dla dzieci :
Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924,
Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto: Ośrodek Fala 1
Santander Bank Polska
97 1090 1870 0000 0001 1145 8158
W tytule: wczasy z jogą + termin + faktura (jeśli będzie potrzebna).
Potwierdzenie przelewu proszę przesłać pod adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Całość opłaty należy dokonać w dniu przyjazdu. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 20.06 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 2.07, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 300 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 2.07 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 400zł.
Uwaga!!! Organizator nie zapewnia ubezpieczenia.
Wakacje 2020 z jogą nad morzem
01 - 08 sierpnia 2020
Organizator: ATR Zacisze JOGI oraz Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Miejsce: „Centrum Fala1” Łazy
*01-08 sierpnia 2020 turnus nastawiony na bardziej dynamiczną praktykę jogi, (będziemy ćwiczyć w cyklach vinyasy, elementy Animal flow oraz popracujemy głęboko ze szczegółami jogi wg. B.K.S Iyengara)
CENA:
W cenie 6 godzin dziennie Jogi, wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 2-3 osobowych z lodówką, połączeniem z internetem bezprzewodowym, tv satelitarna, kabina prysznicowa z wc (w pokojach są 2 spania, w tym 1 z nich jest 2 osobowe, lub pokoje z 2 pojedynczymi Łóżkami, pawilon typu domki 1 piętrowe szeregowe - połączone w 1 ciąg, z oddzielnymi klatkami, w 1 klatce 3 pokoiki na dole z tarasami, 3 na górze z balkonami).
Animacje dla dzieci, imprezy eventowe, wieczorki taneczne, tematyczne. Z aktualnym programem animacji, organizowanymi w ośrodku zapoznacie się Państwo na stronie www.fala1.pl
Cennik (KOSZT WASZTATU JOGI 500 ZŁ, KOSZT OPIEKI/ZAJĘĆ DLA DZIECI 300 ZŁ):
|
Osoba praktykująca |
Osoba towarzysząca oraz dziecko powyżej15 lat (bez ćwiczeń) |
Dziecko 10-15 lat z ćwiczeniami |
Dziecko 5-15 lat bez opieki, ćwiczeń |
|
|
Pawilon II i I |
1520 |
1340 |
1340 |
1070 |
|
Pawilon IV |
1425 |
1260 |
1260 |
970 |
|
Pokój lux |
1645 |
1400 |
1400 |
1100 |
Jeśli decydujesz się na zajęcia sportowe, do powyższych cen należy doliczyć 200zł
UWAGA!!!
Dzieci do lat 5, śpiące i jedzące z rodzicami – 1zł /SAMA OPIEKA 300 ZŁ (do ustalenie prowadzącą zajęcia )
Dopłata do pokoju jednoosobowego 60zł/dzień
OSOBY ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ
100 ZŁ RABAT ;)))
Przy zakupie dwóch turnusów dodatkowa zniżka 100 zł od osoby.;-)
Do cen pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną płaconą bezpośrednio w recepcji ośrodka.
Jeśli chcesz lepiej zapoznać się z ośrodkiem i jego okolicami zapraszamy na stronę; www.fala1.pl
DLA KOGO:
Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.
Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…
Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcjach przygotowanych dla nich.
Praktykującym proponujemy 6 godzin zajęć rano i popołudniu, poza tym imprezy organizowane przez ośrodek oraz piękne i ciekawe miejsce do rodzinnego wypoczynku.
PROGRAM DLA DZIECI:
Dla dzieci mamy w programie zajęcia z naszą animatorką: (podczas zajęć jogi od 9:30-12:30 i od 17:00-19:00)
1. EKO PLASTYKA- zajęcia plastyczne z wykorzystaniem materiałów wtórnych, a także krepiny, bibuły, farb
2. DOTPAINTING- malarstwo kropkowe z użyciem farb, koralików, cekinów oraz innych materiałów, formy płaskie
3. QUILLING- technika z rodzaju papieroplastyki, niezwykle efektowna, ozdobna i precyzyjna
4. ORIGAMI- japońska sztuka składania papieru, prostsze i bardziej złożone formy
5. TWORZENIE BIŻUTERII- tworzenie bransoletek, kolczyków, breloczków i form dłuższych z użyciem koralików, muliny, filofunu
6. MASKI GIPSOWE- tworzenie i ozdabianie masek gipsowych powstałych z odlewu własnej twarzy
7. MALOWANIE NA MATERIALE- tworzenie własnej kolekcji ubrań za pomocą specjalnych farb do tkanin
8. KOLAŻ- tworzenie kolażu z wykorzystaniem wycinków gazet, czasopism i innych materiałów
9. TWORZENIE FIGUREK/FORM PRZESTRZENNYCH- zajęcia z wykorzystaniem masy solnej i farb
10. MALARStWO NA SZKLE- tworzenie niepowtarzalnych obrazów malowanych na szkle z użyciem przeznaczonych do tego farb
11. DECOUPAGE- ozdabianie przedmiotów z użyciem serwetek
12. ZABAWY Z CHUSTĄ ANIMACYJNĄ KLANZA- zabawy integracyjne, ruchowe dla młodszych dzieci (opcjonalnie)
13. GRY I ZABAWY RUCHOWE – na powietrzu lub w sali zabaw
MIEJSCE:
Centrum Fala1 to całoroczny kompleks rekreacyjno-wypoczynkowy położony zaledwie 300 m od Morza Bałtyckiego, w malowniczej miejscowości - ŁAZY - leżącej w północno-wschodniej części województwa zachodniopomorskiego. Pobliskie miasta to Koszalin, Mielno, Sianów, Kołobrzeg.
Na 3 hektarowej zielonej przestrzeni znajdują się nowoczesne pawilony hotelowe, kort tenisowy, dwa boiska sportowe, duży plac zabaw dla dzieci oraz nieodpłatne parkingi dla gości ośrodka.
W części usługowej czeka na Państwa wiele atrakcji. Posiadamy salon masażu, saunę parową, salon kosmetyczny i gabinet lekarski. Na dzieci oprócz placu zabaw w ogrodzie, czeka sala zabaw - bogato wyposażona w zabawki i kino bajkowe z opieką animatorek. Sportowe sale to siłownia, sala gimnastyczna oraz sala z bilardem i tenisem stołowym.
Dodatkowo posiadamy dwie sale konferencyjne w tym dużą salę konferencyjno-bankietową na 200 osób. Posiadamy sprzęt audiowizualny, rzutniki i flipcharty.
Łazy uważane są za jeden z najatrakcyjniejszych terenów na polskim wybrzeżu zarówno pod względem turystycznym, jak i środowiska naturalnego. Występuje tu specyficzny mikroklimat, przepiękny dziewiczy pozbawiony falochronów brzeg morski, łagodne dno morskie, szeroka piaszczysta i czysta plaża, nieskażone i bogate w jod powietrze oraz sosnowo-świerkowe lasy - to niewątpliwe walory miejscowości. W celu ochrony unikatowych wartości przyrodniczych okolic Łazów, utworzony został w 2007 roku rezerwat przyrody "Łazy", rozciągający się od jeziora Jamno aż po jezioro Bukowo.
Czysta, szeroka plaża, doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych, ścieżki spacerowe, drogi rowerowe, stanowiska do połowu ryb na Jeziorze Jamno oraz malownicze trasy wycieczkowe to niewątpliwe atuty, które zapewniają doskonały i pełen atrakcji wypoczynek.
Centrum Fala1 to idealne miejsce zapewniające rodzinny wypoczynek, weekendowe pobyty, wczasy odchudzające, rehabilitacyjne a także spotkania biznesowe.
OFERTA – PLAN DNIA I KILKA SŁÓW O ZAJĘCIACH SPORTOWYCH
Orientacyjny program dnia :
- 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja/medytacja
- 8:40 śniadanie (bufet szwedzki)
- 9:30-11:00 joga ogólna, 9:30 – 11:00 trening sportowy z elementami kickboxingu
- 11:00-12:30 joga początkująca
- 12:30 obiad
- 16 – 17.00 trening funkcjonalny
- 17:00-19 , vinyasa yoga, joga dynamiczna, yin yoga, Iyengar yoga
- 19:00 kolacja
- 20:30 czas wolny-spotkania, gry i zabawy, grill
Zajęcia z boksu prowadzi Mistrz Świata Kick boxingu Robert Złotkowski, trener Przemka Salety, Jana Błachowicza, Daniela Omaleńczuka i innych czołowych zawodników sportów walki.
KADRA:
Prowadzące zajęcia z jogi:
Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, instruktor Jogi Twarzy, Instruktor Yin jogi, wykładowca Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, terapeutyczne, kręgosłupa, dla kobiet i kobiet w ciąży, grupowe i indywidualne. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi oraz kanału złotkowska joga.
Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.
Prowadzący zajęcia sportowe;
Robert Złotkowski – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, doświadczony trener, współpracujący z zawodowcami, ale też na co dzień prowadzący amatorów.
1993 - Mistrzostwo Polski kick-boxing LowKick Warszawa
1994 - II Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Radom
1995 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Poznań
1996 - Mistrzostwo Europy Juniorów kick-boxing full-contact
1996 - II Mistrzostwo Europy kick-boxing light-contact Italy
1996 - III Mistrzostwo Europy kick-boxing full-contact Belgrad
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Tychy
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Węgrów
1997 - Puchar Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact
1997 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Koszalin
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact
1998 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Wrocław
1998 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Zielona Góra
2005 - Międzynarodowe Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Warszawa
1997-2002 - Zawodowy bokser - 15 walk/13 wygranych/ 2 porażki
Joanna Pankowska - absolwentka UMK w Toruniu ze specjalizacją pedagogika wczesnoszkolna, od kilkunastu lat pracuje w Szkole Podstawowej 23 w Płocku jako nauczyciel języka angielskiego w klasach 1- 3, wychowawca klas 1-3 a obecnie prowadzi odział zerówki w szkole. Przygodę z jogą rozpoczęła 9 lata temu. Uważa, że joga jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, odnowienie energii i ukojenie umysłu. Pracę z "małymi " joginami rozpoczęła 6 lat temu. Zauważyła, że ćwiczenie i zabawę w jogę, poprawia u dzieci sylwetkę, zwiększa siłę, gibkość, poczucie równowagi, poprawia koncentrację, wzmacnia siłę woli a także relaksuje. Od kilku lat hobbystycznie zajmuje się rękodziełem.
MASAŻ
Sylwia Lewandowska – Dyplomowana masażystka. Pasjonatka pracy z ciałem i różnych form masażu. Uważa że terapia masażem może zapoczątkować wiele pozytywnych zmian w życiu. To magia, którą tworzy atmosfera i energia z wnętrza człowieka oraz pozytywne nastawienie do świata. To uczta dla ciała i ducha masowanego oraz ducha masażysty.
Po ukończeniu Studium Naturalnych Metod Leczenia postanowiła rozwijać swe umiejętności dalej szkoląc się u polskich i zagranicznych nauczycieli w zakresie masaży: tajskiego, hawajskiej pracy z ciałem- Lomi Lomi Nui, pulsingu, refleksologii twarzy i głowy, masażu klasycznego, mikrokinezyterapii, terapii manualnej oraz kinesiotapingu. Regularnie bierze udział w kongresach poświęconych spotkaniom z masażem podnosząc swoje kwalifikacje.
Zajęcia dla dzieci :
Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924,
Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto: Ośrodek Fala 1
Santander Bank Polska
97 1090 1870 0000 0001 1145 8158
W tytule: wczasy z jogą + termin + faktura (jeśli będzie potrzebna).
Potwierdzenie przelewu proszę przesłać pod adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Całość opłaty należy dokonać w dniu przyjazdu. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 20.06 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 2.07, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 300 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 2.07 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 400zł.
Uwaga!!! Organizator nie zapewnia ubezpieczenia.
Wakacje 2020 z jogą nad morzem
08 - 15 sierpnia 2020
Organizator: ATR Zacisze JOGI oraz Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Miejsce: „Centrum Fala1” Łazy
*08-15 sierpnia 2020 -praktyka uważności - do południa praktyka jogi wg. Iyengara, popołudniu praktyka yin jogi, jogi terapeutycznej i medytacja
CENA:
W cenie 6 godzin dziennie Jogi, wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 2-3 osobowych z lodówką, połączeniem z internetem bezprzewodowym, tv satelitarna, kabina prysznicowa z wc (w pokojach są 2 spania, w tym 1 z nich jest 2 osobowe, lub pokoje z 2 pojedynczymi Łóżkami, pawilon typu domki 1 piętrowe szeregowe - połączone w 1 ciąg, z oddzielnymi klatkami, w 1 klatce 3 pokoiki na dole z tarasami, 3 na górze z balkonami).
Animacje dla dzieci, imprezy eventowe, wieczorki taneczne, tematyczne. Z aktualnym programem animacji, organizowanymi w ośrodku zapoznacie się Państwo na stronie www.fala1.pl
Cennik (KOSZT WASZTATU JOGI 500 ZŁ, KOSZT OPIEKI/ZAJĘĆ DLA DZIECI 300 ZŁ):
|
Osoba praktykująca |
Osoba towarzysząca oraz dziecko powyżej15 lat (bez ćwiczeń) |
Dziecko 10-15 lat z ćwiczeniami |
Dziecko 5-15 lat bez opieki, ćwiczeń |
|
|
Pawilon II i I |
1520 |
1340 |
1340 |
1070 |
|
Pawilon IV |
1425 |
1260 |
1260 |
970 |
|
Pokój lux |
1645 |
1400 |
1400 |
1100 |
Jeśli decydujesz się na zajęcia sportowe, do powyższych cen należy doliczyć 200zł
UWAGA!!!
Dzieci do lat 5, śpiące i jedzące z rodzicami – 1zł /SAMA OPIEKA 300 ZŁ (do ustalenie prowadzącą zajęcia )
Dopłata do pokoju jednoosobowego 60zł/dzień
OSOBY ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ
100 ZŁ RABAT ;)))
Przy zakupie dwóch turnusów dodatkowa zniżka 100 zł od osoby.;-)
Do cen pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną płaconą bezpośrednio w recepcji ośrodka.
Jeśli chcesz lepiej zapoznać się z ośrodkiem i jego okolicami zapraszamy na stronę; www.fala1.pl
DLA KOGO:
Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.
Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…
Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcjach przygotowanych dla nich.
Praktykującym proponujemy 6 godzin zajęć rano i popołudniu, poza tym imprezy organizowane przez ośrodek oraz piękne i ciekawe miejsce do rodzinnego wypoczynku.
MIEJSCE:
Centrum Fala1 to całoroczny kompleks rekreacyjno-wypoczynkowy położony zaledwie 300 m od Morza Bałtyckiego, w malowniczej miejscowości - ŁAZY - leżącej w północno-wschodniej części województwa zachodniopomorskiego. Pobliskie miasta to Koszalin, Mielno, Sianów, Kołobrzeg.
Na 3 hektarowej zielonej przestrzeni znajdują się nowoczesne pawilony hotelowe, kort tenisowy, dwa boiska sportowe, duży plac zabaw dla dzieci oraz nieodpłatne parkingi dla gości ośrodka.
W części usługowej czeka na Państwa wiele atrakcji. Posiadamy salon masażu, saunę parową, salon kosmetyczny i gabinet lekarski. Na dzieci oprócz placu zabaw w ogrodzie, czeka sala zabaw - bogato wyposażona w zabawki i kino bajkowe z opieką animatorek. Sportowe sale to siłownia, sala gimnastyczna oraz sala z bilardem i tenisem stołowym.
Dodatkowo posiadamy dwie sale konferencyjne w tym dużą salę konferencyjno-bankietową na 200 osób. Posiadamy sprzęt audiowizualny, rzutniki i flipcharty.
Łazy uważane są za jeden z najatrakcyjniejszych terenów na polskim wybrzeżu zarówno pod względem turystycznym, jak i środowiska naturalnego. Występuje tu specyficzny mikroklimat, przepiękny dziewiczy pozbawiony falochronów brzeg morski, łagodne dno morskie, szeroka piaszczysta i czysta plaża, nieskażone i bogate w jod powietrze oraz sosnowo-świerkowe lasy - to niewątpliwe walory miejscowości. W celu ochrony unikatowych wartości przyrodniczych okolic Łazów, utworzony został w 2007 roku rezerwat przyrody "Łazy", rozciągający się od jeziora Jamno aż po jezioro Bukowo.
Czysta, szeroka plaża, doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych, ścieżki spacerowe, drogi rowerowe, stanowiska do połowu ryb na Jeziorze Jamno oraz malownicze trasy wycieczkowe to niewątpliwe atuty, które zapewniają doskonały i pełen atrakcji wypoczynek.
Centrum Fala1 to idealne miejsce zapewniające rodzinny wypoczynek, weekendowe pobyty, wczasy odchudzające, rehabilitacyjne a także spotkania biznesowe.
OFERTA – PLAN DNIA I KILKA SŁÓW O ZAJĘCIACH SPORTOWYCH
Orientacyjny program dnia :
- 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja/medytacja
- 8:40 śniadanie (bufet szwedzki)
- 9:30-11:00 joga ogólna, 9:30 – 11:00 trening sportowy z elementami kickboxingu
- 11:00-12:30 joga początkująca
- 12:30 obiad
- 16 – 17.00 trening funkcjonalny
- 17:00-19 , joga dynamiczna, vinjasa joga, Yin Yoga, Joga Iyengara
- 19:00 kolacja
- 20:30 czas wolny-spotkania, gry i zabawy, grill
Zajęcia z boksu prowadzi Mistrz Świata Kick boxingu Robert Złotkowski, trener Przemka Salety, Jana Błachowicza, Daniela Omaleńczuka i innych czołowych zawodników sportów walki.
KADRA:
Prowadzące zajęcia z jogi:
Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, instruktor Jogi Twarzy, Instruktor Yin jogi, wykładowca Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, terapeutyczne, kręgosłupa, dla kobiet i kobiet w ciąży, grupowe i indywidualne. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi oraz kanału złotkowska joga.
Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.
Prowadzący zajęcia sportowe;
Robert Złotkowski – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, doświadczony trener, współpracujący z zawodowcami, ale też na co dzień prowadzący amatorów.
1993 - Mistrzostwo Polski kick-boxing LowKick Warszawa
1994 - II Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Radom
1995 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Poznań
1996 - Mistrzostwo Europy Juniorów kick-boxing full-contact
1996 - II Mistrzostwo Europy kick-boxing light-contact Italy
1996 - III Mistrzostwo Europy kick-boxing full-contact Belgrad
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Tychy
1996 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Węgrów
1997 - Puchar Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Świata kick-boxing Italy
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact
1997 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Koszalin
1997 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact
1998 - Mistrzostwo Polski kick-boxing light-contact Wrocław
1998 - Puchar Polski kick-boxing full-contact Zielona Góra
2005 - Międzynarodowe Mistrzostwo Polski kick-boxing full-contact Warszawa
1997-2002 - Zawodowy bokser - 15 walk/13 wygranych/ 2 porażki
MASAŻ
Sylwia Lewandowska – Dyplomowana masażystka. Pasjonatka pracy z ciałem i różnych form masażu. Uważa że terapia masażem może zapoczątkować wiele pozytywnych zmian w życiu. To magia, którą tworzy atmosfera i energia z wnętrza człowieka oraz pozytywne nastawienie do świata. To uczta dla ciała i ducha masowanego oraz ducha masażysty.
Po ukończeniu Studium Naturalnych Metod Leczenia postanowiła rozwijać swe umiejętności dalej szkoląc się u polskich i zagranicznych nauczycieli w zakresie masaży: tajskiego, hawajskiej pracy z ciałem- Lomi Lomi Nui, pulsingu, refleksologii twarzy i głowy, masażu klasycznego, mikrokinezyterapii, terapii manualnej oraz kinesiotapingu. Regularnie bierze udział w kongresach poświęconych spotkaniom z masażem podnosząc swoje kwalifikacje.
Zajęcia dla dzieci :
Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924,
Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto: Ośrodek Fala 1
Santander Bank Polska
97 1090 1870 0000 0001 1145 8158
W tytule: wczasy z jogą + termin + faktura (jeśli będzie potrzebna).
Potwierdzenie przelewu proszę przesłać pod adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Całość opłaty należy dokonać w dniu przyjazdu. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 20.06 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 2.07, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 300 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 2.07 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 400zł.
Uwaga!!! Organizator nie zapewnia ubezpieczenia.
Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Mam dla Ciebie wspaniały pomysł J
Zapraszam Cię do uroczego Folwarku w Łochowie.
Skupimy się na relaksie, medytacji jodze. Rozruszamy w treningu na świeżym powietrzu.
Porozmawiamy o zdrowym odżywianiu, ze specjalista w tej dziedzinie.
DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was.
MIEJSCE: Folwark w Łochowie http://www.palacifolwarklochow.pl, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w malowniczej okolicy.
CENA: 790ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, pobyt z wyżywieniem, korzystanie z sauny i basenu. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki (prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zabiegi:
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel.: 515 001 059
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK:
16.00 – 18.00 trening na świeżym powietrzu (połączymy wiele technik, żeby wywietrzyć głowę, dotlenić płuca i rozpocząć relaksację)
18.30 kolacja
19.30 czas wolny, na zapoznanie się, pogaduchy i śmiechJ
SOBOTA
9-10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga na odprężenie
12.15 – 13.15 joga twarzy (potrzebujecie duże stojące lusterko i ewentualnie jakiś olejek J)
13.30 obiad
14.30-16.30 czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J
16.30 – 18.30 spotkanie z dietetykiem: jak się odżywiać, by nie zwariować. Zalecenia żywieniowe w poszczególnych przypadkach, podstawowe błędy w żywieniu (przygotujcie swoje pytania, chętnie odpowiemy J)
18.30 kolacja
20.00 wieczorna relaksacja z medytacją
NIEDZIELA
9.00- 10.00 śniadanie
10.00 – 11.00 coś dla urody i zdrowia
11.00 – 12.30 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.
12.30 – 13.00 pranajama – oddech na pozbycie się stresu J
13.30 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek
UWAGA!!! Uczestniczki powinny mieć ze sobą: matę, pasek do jogi, ręcznik. Strój sportowy przeciwdeszczowy i do wewnątrz. Duże lustro do malowania.
PROWADZĄCA:
Katarzyna Złotkowska
Absolwentka Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału „Złotkowska joga”, autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”, organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem.
DIETETYKA:
Arkadiusz Kozłowski
Dietetyk sportowy, kliniczny z 30 letnim doświadczeniem. Prowadzi żywieniowo osoby w kontekście sportowym, problemów zdrowotnych, a także dla zdrowego i racjonalnego żywienia. Jest specjalistą w pracy z ciałem: metamorfozy, zmiana budowy ciała, odzyskiwanie formy. Jego szeroka wiedza, dotyczy również suplementacji i umiejętności pracy z tkanką skórną, aby ciało, po utracie wielu kilogramów, było w świetnej formie.
ZAPISY I INFORMACJE:
Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.
Po zapisie otrzymacie Panie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 554zł w tytule: „w kobiecym gronie 20-22.10”
PKO 12 1020 4476 0000 8502 0269 5856
„ARCHE” Spółka Akcyjna
Ul. Puławska 361, 02-801 Warszawa
Zapraszamy Państwa na Ferie z Jogą, do malowniczej dolinie Kosarzyska na skraju Popradzkiego Parku Krajobrazowego.
Termin: 8.02.2020 – 15.02.2020
Organizator ATR Zacisze jogi oraz Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Miejsce: Ośrodek „Iskra” w Piwnicznej Zdrój
CENA: 1550 PLN/os*.
Oferujemy państwu pokoje 2 i 3-osobowe, pokoje rodzinne dla 4-6 osób , a także apartamenty. Każdy pokój posiada łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym, TV i balkon. WI-FI jest w holu recepcyjnym. W budynku tym znajduje się również świetlica z kącikiem zabaw dla dzieci, salka lekcyjna, sauna, a dla lubiących aktywny wypoczynek: mini siłownia, tenis stołowy, bilard oraz piłkarzyki.
Piwniczna Zdrój to doskonałe miejsce dla zwolenników sportów zimowych.
W pobliżu znajdują się stoki narciarskie w Kokuszce orczyk i taśma dla dzieci (ok. 6 km), Rytrze (ok. 10 km) i Wierchomli (ok. 15 km).-jeden z najdłuższych wyciągów Polsce . Pomagamy w organizacji busa , który dowiezie państwa na wybrane stoki;-)
CENA:
osoby niećwiczące 1350zł
dziecko 3-10 lat 1000 zł
dzieci do 3 roku życia śpiące z rodzicami- gratis
OSOBY DOROSŁE ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ 100 ZŁ RABAT ;)))
Każdy uczestnik uiszcza opłatę klimatyczną w recepcji ośrodka, zgodną z obowiązującą taryfą.
DODATKOWO PŁATNE
- kulig –w cenie 35-40 zł/os (Jeśli warunki śniegowe pozwolą ;-))
- sauna sucha w budynku głównym - 45 zł/45 min
- ruska bania - 50 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!
- gorąca beczka - 60 zł/45 min ( 1 popołudnie jest wliczone w cenę)!
Orientacyjny program dnia:
• 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja, medytacja
• 8:40 herbata, kawa jogiczna , owsianka, owoce
• 9:00 10:30 joga średniozaawansowana
• 10:30-12:00 joga początkująca
• 12:00 obiad
• 17:00-19:00 joga dla wszystkich
• 19:00 kolacja
• OSOBY PRAKTYKUJĄCE WCZEŚNIEJ MOGĄ BRAĆ UDZIAŁ W DOWOLNEJ ILOŚCI ZAJĘĆ
*Joga wg. Iyengara- usprawnia ciało, wycisza umysł, przynosi ulgę w bólach pleców, poprawia sylwetkę... O korzyściach płynących z praktyki jogi można pisać długo-najlepiej je poczuć "na własnej skórze". -Osoby początkujące nauczą się od podstaw jak pracować ze swoim ciałem i oddechem w asanach (pozycjach jogi) . Osoby już ćwiczące będą miały okazję do doskonalenia.
*Yin yoga - narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych . Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki . Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu.Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi –mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni , żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi.
CO WARTO ZOBACZYĆ
________________________________________
Nasz ośrodek jest pięknie usytuowany pośród lasu, z widokiem na górskie zbocza, jest więc świetną bazą wypadową dla lubiących górskie wycieczki turystów - tuż obok biegną liczne szlaki turystyczne.
Piwniczna Zdrój to miasto uzdrowiskowe Beskidu Sądeckiego. Zachodnią granicę stanowi rzeka Dunajec, której odcinek pomiędzy Sromowcami Wyżnymi a Szczawnicą uznawany jest za najbardziej malowniczy przełom w Polsce, a także w Europie. Na tej trasie odbywają się od maja do września spływy.
Centralną rzeką Beskidu Sądeckiego jest Poprad, mający swój początek na terenie Słowacji. Również tą rzeką organizowany jest spływ łodziami na odcinku Piwniczna - Rytro.
Piwniczna Zdrój ma już ponad 650 lat.
Miasto założył Kazimierz Wielki w 1348 roku, a układ urbanistyczny z czworobocznym rynkiem i wychodzącymi z jego narożników ulicami zachował się niezmieniony do dzisiaj. Na środku rynku stoi zabytkowa studnia z XVII wieku.
Od lat 80-tych XIX wieku, kiedy to odkryto właściwości lecznicze wód mineralnych, rozpoczyna się rozwój uzdrowiska. Kierowani są tu pacjenci ze schorzeniami układu oddechowego i układu trawienia.
WYPOCZYWAJĄC W BESKIDZIE SĄDECKIM WARTO RÓWNIEŻ ZWIEDZIĆ:
STARY SĄCZ: niewielkie miasto w całości stanowiące zabytek architektury miejskiej, które było własnością błogosławionej Kingi, żony Bolesława Wstydliwego
NOWY SĄCZ: dawne miasto wojewódzkie z licznymi zabytkami m.in. zespołem staromiejskim rynku (drugi pod względem wielkości rynek w Polsce, zaraz po krakowskim) oraz parkiem etnograficznym. Skansen przedstawia wieś sądecką z XIX wieku.
KRYNICA: jedno z największych i najsłynniejszych uzdrowisk górskich w Polsce. Położone u stóp Góry Parkowej, które już w 1807 roku uznane zostało za kurort.
KAMIANNA: wieś słynąca z pszczelarstwa. W Domu Pszczelarza znajduje się m.in. muzeum pszczelarstwa, gabinet leczenia produktami pszczelimi tzw. apiterapia i sklep pszczelarski.
DOLINA POPRADU
Turystom zmotoryzowanym polecamy wycieczki Doliną Popradu (Muszyna, Rytro), czy też poprzez przejście graniczne Piwniczna - Mniszek nad Popradem, wyjazdy na Słowację.
Prowadzące;
Katarzyna Złotkowska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara stopnia Junior III, absolwentka studiów podyplomowych Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem, barkami, biodrami i kolanami. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, indywidualne i terapeutyczne. Autorka artykułu „Joga na całe życie” portal Agaty Młynarskiej www.onaonaona.com, „Co to jest joga?” Zdrowo z natury. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.
Karolina Spychalska - Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Intermediate Junior II) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych .Instruktor Yin Yogi.
Informacje i zapisy;
Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Wpłaty zaliczki w wysokości 600 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto Santander 95109018410000000109562090 lub bezpośrednio na zajęciach.
Całość opłaty należy dokonać pierwszego dnia pobytu na obozie. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 1.12.2019 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 15.12, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 200 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 15.12 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 600zł.
KONTAKT
ADRES:
ul. Łodygowa 22
03-687 Warszawa
tel. +48 601 438 924
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
BĄDŹ Z NAMI: