Termin: 31 marca 2019 (niedziela) godz. 12.00 - 15.00

Miejsce: Zacisze Jogi,  ul. Łodygowa 22, 03-687 Warszawa

Zajęcia przeznaczone są dla osób, dla których głos jest ważnym narzędziem komunikacji i którzy pracę nad jego brzmieniem  traktują jako element osobistego rozwoju.

Nauczysz się

• Jak prawidłowo oddychać i gospodarować oddechem
• Jak utrzymać prawidłową postawę ciała i ugruntowanie
• Jak dążyć do rozluźnienia i eliminowania nadmiernego napięcia w okolicach krtani, gardła, żuchwy
• Jak wydobywać wolny od napięć i pełen ekspresji głos.

W programie szkolenia również

• masaż  twarzy
• ćwiczenia zmierzające do rozbudzenia bogatego rezonansu
• nauka świadomego wykorzystywania rezonatorów w celu regulacji barwy głosu
• rozluźnianie napięć w ciele
• relaksacja przy dźwiękach mis himalajskich.

Prowadzenie warsztatu:

Agnieszka Żebrowska                   

Iwona Marciniak

Warsztaty przewidziane dla grupy 8-10 osób

 Cena: 50 zł

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres email: agnieszka.zebrowska@ gazeta.pl

Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Zerwij się na 24 godziny i zostaw wszystko za sobą. Nie długi czas, a ile dobroci dla siebie.!!!

Zapraszam Cię do bajkowego Folwarku w Łochowie,

Na 24 godzinną regenerację w pięknym otoczeniu przyrody.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was. 

MIEJSCE: Pałac i Folwark Łochów położony jest zaledwie 40 minut jazdy od Warszawy drogą S8, w sercu Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego, nad rzeką Liwiec na terenie o powierzchni 27ha.

CENA: 590ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, 24 godzinny pobyt z sobotnią obiadokolacją, niedzielnym śniadaniem i obiadem. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki.

TERMIN: 6-7.04.2019 r.

PROGRAM WARSZTATÓW:

SOBOTA

13.30 powitanie uczestniczek i zakwaterowanie,

14.00 joga – pranajama, oddech. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara

14.00 – 14.15 przerwa

14.15 – 16.15 joga – zajęcia odbędą się na poziomie ogólnym, co pozwoli czerpać radość zarówno osobą początkującym, jak i tym z doświadczeniem. Rozluźnimy mięśni, poszukamy świadomości ciała i radości z praktyki.

16.15 – 16.30 przerwa

16.30 – 17.30 joga twarzy – rodzaj jogi, który pozwoli uaktywnić twarz na poziomie mięśni i powięzi. Twarz tak jak pozostałe części ciała, ma mięśnie szkieletowe, a więc w 100% do wyćwiczenia. To jest dobra wiadomość, ponieważ, poprawienie ich sprężystości, spowoduje znaczną poprawę jej jakości, a więc i wyglądu. Dodatkowo, poznamy i zaopiekujemy się tzw. Punktami spustowymi, które wykorzystacie w momentach wzmożonego napięcia i stresu. Przykładem może być wystąpienie publiczne, przed którym, szczęka robi się sztywna a język drętwy. Te techniki będą bardzo przyjazne…

17.30 – 20.00 ze względu na godziny otwarcia w strefie Wellnes, czas wolny na skorzystanie z basenu i zabiegów SPA (na zabiegi należy się wcześniej umówić telefonicznie  515 001 059)

20.00 wspólna kolacja

20.45-21.45 „budowanie mapy marzeń” – jest to świadome stworzenie i wypowiedzenie, naszych marzeń, pragnień, planów… mapa marzeń jest oparta na prawie wizualizacji i przyciągania. Jeżeli czegoś chcemy, musimy powiedzieć o tym Wszechświatowi właśnie za pomocą Mapy Marzeń. Musimy też uwierzyć, że nasze marzenia faktycznie spełnią się! 

NIEDZIELA

Do 9.30 śniadanie

9.30 – 10.30 pranajama – oddech,

10.30 – 12.00 trening mięśni dna miednicy,

12.00 – 12.15 przerwa

12.15 – 13.45 praktyka jogi, energetyzująca

14.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

Wiosna to najlepsza pora, aby zregenerować organizm po zimowym letargu. Nasz organizm jest wyjałowiony, brakiem świeżych owoców, warzyw i słońca Wiosna to najlepsza pora, aby zregenerować organizm po zimowym letargu. Nasz organizm jest wyjałowiony, brakiem świeżych owoców, warzyw i słońca Jeśli czujesz senność, zmęczenie, przybyło Ci kilka kilogramów. Masz łamliwe paznokcie, wypadające i osłabione włosy. Pojawiły się kłopoty z cerą.Wzdęcia? Zaparcia? Bóle głowy, migreny Osłabiony organizm to łatwy łup dla bakterii, wirusów i innych chorób.

Podczas warsztatu dowiesz się: - jak przeprowadzić detoks wątroby - co jeść a czego unikać? - jakie zioła, preparaty, witaminy- rola snu i odpoczynku - inne naturalne metody wsparcia detoksykacji organizmu.

Warsztaty poprowadzi Joanna Brejecka-Pamungkas doktor naturopatii ze Stanów Zjednoczonych, dietetyk holistyczny, terapeutka medycyny chińskiej, terapeutka Tuiny pediatrycznej, szkoleniowiec.

Szerzej o tej wspaniałej Kobiecie przeczytacie www.naturalhealing.pl

CENA: 140ZŁ

ZAPISY: Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924. po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, należy opłacić warsztat: New Line 95 1090 1841 0000 0001 0956 2090. ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia