BĄDŹ Z NAMI:

Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Zerwij się na 24 godziny i zostaw wszystko za sobą. Nie długi czas, a ile dobroci dla siebie.!!!

Zapraszam Cię do bajkowego Folwarku w Łochowie,

Na 24 godzinną regenerację w pięknym otoczeniu przyrody.

DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was.

MIEJSCE: Pałac i Folwark Łochów położony jest zaledwie 40 minut jazdy od Warszawy drogą S8, w sercu Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego, nad rzeką Liwiec na terenie o powierzchni 27ha.

CENA: 590ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, 24 godzinny pobyt z sobotnią obiadokolacją, niedzielnym śniadaniem i obiadem. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki.

TERMIN: 6-7.04.2019 r.

PROGRAM WARSZTATÓW:

SOBOTA

13.30 powitanie uczestniczek i zakwaterowanie,

14.00 joga – pranajama, oddech. W otoczeniu pięknej przyrody, rozpoczniemy usuwanie napięcia z ciała i umysłu, za pomocą oddechu. Techniki te pozwolą nam się zregenerować i przygotować do praktyki jogi metodą B.K.S Iyengara

14.00 – 14.15 przerwa

14.15 – 16.15 joga – zajęcia odbędą się na poziomie ogólnym, co pozwoli czerpać radość zarówno osobą początkującym, jak i tym z doświadczeniem. Rozluźnimy mięśni, poszukamy świadomości ciała i radości z praktyki.

16.15 – 16.30 przerwa

16.30 – 17.30 joga twarzy – rodzaj jogi, który pozwoli uaktywnić twarz na poziomie mięśni i powięzi. Twarz tak jak pozostałe części ciała, ma mięśnie szkieletowe, a więc w 100% do wyćwiczenia. To jest dobra wiadomość, ponieważ, poprawienie ich sprężystości, spowoduje znaczną poprawę jej jakości, a więc i wyglądu. Dodatkowo, poznamy i zaopiekujemy się tzw. Punktami spustowymi, które wykorzystacie w momentach wzmożonego napięcia i stresu. Przykładem może być wystąpienie publiczne, przed którym, szczęka robi się sztywna a język drętwy. Te techniki będą bardzo przyjazne…

17.30 – 20.00 ze względu na godziny otwarcia w strefie Wellnes, czas wolny na skorzystanie z basenu i zabiegów SPA (na zabiegi należy się wcześniej umówić telefonicznie 515 001 059)

20.00 wspólna kolacja

20.45-21.45 „budowanie mapy marzeń” – jest to świadome stworzenie i wypowiedzenie, naszych marzeń, pragnień, planów… mapa marzeń jest oparta na prawie wizualizacji i przyciągania. Jeżeli czegoś chcemy, musimy powiedzieć o tym Wszechświatowi właśnie za pomocą Mapy Marzeń. Musimy też uwierzyć, że nasze marzenia faktycznie spełnią się!

NIEDZIELA

Do 9.30 śniadanie

9.30 – 10.30 pranajama – oddech,

10.30 – 12.00 trening mięśni dna miednicy,

12.00 – 12.15 przerwa

12.15 – 13.45 praktyka jogi, energetyzująca

14.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek

ZAPISY I INFORMACJE:

Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.

W NIEDZIELE RANO TJ. 24.02 ZAJĘCIA PORANNE SĄ ODWOŁANE.

NA JOGĘ ZAPRASZAMY O GODZ. 18.00

POZDRAWIAMY.

war2 19 16.03, godz. 14-18.0016.03, godz. 14-18.00

Przy słabych mieśniach gorsetu centralnego dochodzi do wielu dysfunkcji naszego ciała, których często nie łączymy z tym problemem. Nasza postawa przyjmuje nieprawidłowy kształt, garbimy sie, brzuch staje się mocno wystający w przód, głowa wysuwa się do przodu a miednice "przekręca" w tył 😯 Pojawiają się napięciowe bóle pleców, potem dochodzi do degradacji krążków międzykręgowych i problem gotowy... poprzez nieprawidłowe ustawienie posturalne, dochodzi również do zaburzeń w rejonie brzucha; np. pogarsza się trawienie, doznania seksualne, obniżają się w swoim położeniu narządy rozrodcze, zmniejsza się kontrola pęcherza moczowego i wiele, wiele innych...Dobra wiadomość jest taka, że mięśnie dna miednicy, wielodzielny i poprzeczny brzucha można tak samo wyćwiczyć jak każdy innych mięsień - trzeba tylko chcieć 😁Na tych warsztatach, zapoznamy Cię, z zestawem ćwiczeń, który bedziesz mogła/mógł wykorzystywać każdego dnia, aż do doskonałości 😉

UWAGA!!! nie jest to praktyka jogi, wykorzystane będą ćwiczenia z zakresu terapiu ginekologicznej i urologicznej, ćwiczeń Pilates oraz niektórych pozycji jogi.

Prowadząca Katarzyna ZłotkowskaMiejsce ATR Zacisze jogi - Łodygowa 22 (ze względu na remont ulicy Łodygowej, dojazd jest od Lewinowskiej)

Cena 150zł

Zapisy: bezpośrednio w Zaciszu jogi lub meil: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. przy zapisie należy dokonać opłaty: na miejscu lub na konto Santander 95109018410000000109562090 „trening miednicy”

W malowniczym hotelu Kawallo oddamy się praktyce jogi, pranayamy, relaksu dla ciała i ducha.

OFERTA:
W cenie prawie 6 godzin dziennie przez 5 dni jogi klasycznej i terapeutycznej, wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 1,2,3,4. W każdym pokoju jest łazienka z prysznicem, TV sat, telefon, internet bezprzewodowy. 2 posiłki wegetariańskie dziennie + śniadanie –owoc , owsianka i herbata lub kawa.

wellnes1

CENA :
Pokój 2 os - osoba praktykująca 1240zł, osoba nie praktykująca 1140zł, dziecko do lat 12 praktykujące 900zł, dziecko do lat 12 niepraktykujące 800zł
Dzieci do lat 4, śpiące i jedzące z rodzicami pobyt gratis,

Jest możliwość dostawki do pokoju 3 osobowego i 4 osobowego – proszę o indywidualny kontakt.

DLA KOGO:
Nasze wczasy są dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą oraz dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.
Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny…
Zarówno osoby praktykujące jak i ich najbliżsi nie będą się z nami nudzić, a dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcja przygotowanych dla nich.

wellnes2

JOGA:
Joga wg metody BKS Iyengara jest najbardziej terapeutyczną formą z pośród znanych stylów Jogi. Do likwidacji napięć, zwiększania zakresów ruchu w poszczególnych stawach i usprawnienia ciała nawet w przypadkach bardzo wymagających używamy pomocy, pozwalających na spokojne rozpracowywanie problemów.
Dzięki systematycznej praktyce tej metody, możemy doprowadzić do znacznej poprawy funkcjonowania ciała, a nawet stale zlikwidować bóle napięciowe lub powstałe na skutek ucisków dyskopatycznych/przepuklinowych kręgosłupa…

Z miejscem i jego otoczeniem zapoznacie się na stronie:

https://www.kawallo.pl/

SPA & Wellness:

nieograniczone korzystanie ze strefy wellness (sauna sucha, biosauna, łaźnia parowa, tężnie solankowe, pokój relaksu)
nieograniczone korzystanie ze strefy basenowej (basen z atrakcjami wodnymi - hydromasaże i kaskada, jacuzzi z dyszami do masażu wodnego, strefa wypoczynkowa z leżakami)
rabat na wszystkie zabiegi z oferty SPA (-20%)

wellnes3

Relaks i aktywny tryb życia:

sala fitness (m.in. bieżnie, orbitreki, rowerki)
kije do nordic walking
stół bilardowy w klubie "Eron"
stół do ping-ponga
siłownia zewnętrzna
boisko wielofunkcyjne: piłka nożna, siatkówka, koszykówka
wypożyczalnia rowerów i mapa ścieżek z najciekawszymi miejscami w okolicy (liczba rowerów ograniczona)
hamaki i leżaki w leśnym otoczeniu

wellnes4

Dodatkowe informacje:

- prosimy umawiać się na zabiegi telefonicznie z wyprzedzeniem
- bezpłatny parking
- bezpłatne Wi-Fi
- serwis kawowy i herbaciany w pokoju
- bezpłatny dostęp do prasowalni
- drink bar w lobby recepcyjnym 24h

Opcjonalnie:

Program atrakcji:

01.05.2019
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
11:00 Aquaaeorobik (strefa basenowa) - 20,00 PLN/osoba
13:00 Dzieciaki grillują z szefem kuchni (przygotowywanie szaszłyków i grillowanie)*
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje

wellnes5

02.05.2019
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
13:00 "Koncert tybetańskich gongów" – relaksujący rytuał na matach dla całej rodziny
17:00 Rodzinne podchody – gra zespołowa dla całej rodziny*
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje

03.05.2019
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
12:00 Aktywny spacer po lesie - nordic walking z instruktorem (grupy min. 5 osobowe)
17:00 Saunowanie - ceremonia prowadzona przez saunamajstra - 40,00 PLN/osoba
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem) *
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje

04.05.2019
11:00 Teleranek - seans bajki na TV w pokoju zabaw
13:00 Zielona szkoła dla dzieci - spotkanie z leśnikiem* (spacer po terenie przyległym do hotelu - ciekawostki) - grupy max 20 osób
17:00 Sylwoterapia - spacer po lesie z elementami drzewolecznictwa*
19:00 Wspólne pieczenie kiełbasek przy ognisku z gitarą – 25,00 PLN / osoba (zestaw grillowy z napojem lub piwem)
21:00 Wieczorek taneczny w klubie „Eron” - największe hity lat 80/90 i najnowsze przeboje

*wyłącznie przy sprzyjających warunkach pogodowych

Namaluj KAWALLO (od 30.04 do 05.05)
Zabawa dla najmłodszych gości na których w recepcji czekać będą kredki i bloki rysunkowe. Obrazki przedstawiające to, co najbardziej podoba im się w Kawallo, zwrócone do recepcji, zostaną nagrodzone upominkiem i umieszczone w sali zabaw.

JEŚLI MACIE PYTANIA, ZACHĘCAM DO KONTAKTU:

Katarzyna Złotkowska 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

ZAPISY: Katarzyna Złotkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 601 438 924,

Po otrzymaniu potwierdzenia, należy wpłacić zaliczkę w wysokości 600zł na konto: New Line Łodygowa 22 Warszawa „majówka” nr konta:

951090 1841 0000 0001 0956 2090

Kurs przeznaczony jest dla osób, które nigdy nie praktykowały, ich praktyka jest krótka lub chciały by usystematyzować/uzupełnić wiedzę. Prowadzony przez dyplomowane nauczycielki jogi metodą BKS Iyengara, z dużym doświadczeniem i zaangażowaniem. Proponujemy 16 spotkań 60 min, na których zapoznamy uczestników z pozycjami sylabusa podstawowego hatha jogi, przygotowując ich do dalszej praktyki.Kurs przeznaczony jest dla osób, które nigdy nie praktykowały, ich praktyka jest krótka lub chciały by usystematyzować/uzupełnić wiedzę. Prowadzony przez dyplomowane nauczycielki jogi metodą BKS Iyengara, z dużym doświadczeniem i zaangażowaniem. Proponujemy 16 spotkań 60 min, na których zapoznamy uczestników z pozycjami sylabusa podstawowego hatha jogi, przygotowując ich do dalszej praktyki.
Ponad to:
🧘‍♀️ dowiesz się do czego służą i jak używać przyborów,
🧘‍♂️ jakie oddziaływanie mają poszczególne asany na nasze ciało, jakie są ograniczenia i przeciwskazania w ich wykonywaniu,
🧘‍♀️ pokażemy Ci jak indywidualnie dopracowywać asany do Twoich możliwości.Dwie grupy;I grupa wtorki i piątki 19.30-20.30 (5.03-30.04, z wyłączeniem 29.03),II grupa weekendowa sobota 10.30-11.30 i niedziela 18.00-19.00 (9.03-4.05, z wyłączeniem 30.03)
Cena: 300zł
Tel. 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., www.zaciszejogi.pl
Przy zapisie należy wpłacić bezzwrotną pożyczkę w wysokości 150zł na konto; 95 1090 1841 0000 0001 0956 2090 z dopiskiem "kurs od podstaw", pozostale 150 zł opłacamy w pierwszym dniu kursu - płatność tylko gotówką.Na kursie nie honorujemy kart FitProfit i Systemu OK